Mange mennesker er interessert i spørsmålet om hvordan du drikker grønn kaffe riktig. I denne artikkelen vil vi snakke om doseringen av kaffe selv, men om andre viktige forhold som sikrer effektiviteten.
Når er det bedre å drikke grønn kaffe?
Hvordan du vil drikke kaffe om dagen - det er opp til deg. Man liker å ta det før man spiser, den andre - på den tiden, og den tredje tjener det som en god matbit. I denne forbindelse er det verdt å fokusere bare på din egen komfort.
Det er viktig å ikke drikke grønn kaffe 3-4 timer før sengetid og senere, fordi det til tross for det faktum at det er mye mindre koffein i dette produktet enn i den vanlige svarte, fremmer det fortsatt at det kan føre til søvnløshet. Men en sunn 7-8 timers søvn er en forutsetning for effektivt vekttap. Hvis du sover mindre, vil du spise en dag mer enn det ville koste, og å miste vekt vil ikke være effektiv.
Hvordan skal du drikke grønn kaffe?
Hovedbetingelsen er regelmessigheten av søknaden. Hvis du drikker slik kaffe mindre enn 1-2 ganger om dagen, er det en sjanse for at det ikke vil få merkbar effekt på kroppen din.
I spørsmålet om hvordan du drikker grønn kaffe, bør et viktig sted gis tilsetningsstoffer. Hvis du ikke tolererer smaken av en drink uten sukker eller honning, er det lite sannsynlig at du klarer å gå ned i vekt på denne løsningen. Hvis du drikker 4 kopper søtet kaffe per dag, øker du kaloriforbruket per dag betydelig, og for vekttap bør denne tallet senkes.
Hvor mye å drikke grønn kaffe?
Overskudd av absolutt noen stoffer i kroppen fører til ubalanser og forstyrrelser, så det anbefales ikke å bli for involvert i mottak av noe. Hvis du drikker kaffe til 1-2 kopper om dagen, kan du fortsette å gjøre dette i en stund, opp til flere måneder. Hvis du drikker i sjokkmodus for 3-5 kopper om dagen, bør du ta pauser hver 3-4 uker.
I tillegg bør du nøye overvåke helsen din, fordi hvis du er syk etter mottak, har magesmerter eller har andre engstelige symptomer, fortsetter å ta stoffet, anbefales ikke.
Hvordan drikker grønn kaffe?
Det viktigste som må styres under mottak av grønn kaffe er sin egen mat. Ingen kaffe og ingen additiv vil bidra til å kvitte seg med overflødig vekt, hvis hver dag du lar deg overtale, er det søtt, mel, fett og hurtigmat.
Vurder de grunnleggende regler for ernæring, som vil hjelpe deg å spise deilig, variert og riktig.
- Ett måltid bør ikke spises mer enn en standard plate av middels størrelse. Overeating er den første fienden av harmoni, fordi den strekker magen og gjør at du spiser mer og oftere.
- Ernæring bør være på omtrent samme tid - det setter opp kroppen, tar det til rutinen og har generelt en positiv effekt på stoffskiftet.
- Den mest nyttige er 3-5 ganger om dagen i små porsjoner. Hver av måltidene utløser et stoffskifte , så ideelt må du ha tre grunnleggende måltider (frokost, lunsj, middag) og to ekstra måltider: lunsj og matbit.
- Frokost bør alltid være det mest tette måltidet. Til middag er det nødvendig å begrense til en lett salat og en del suppe, og middag skal presenteres av fettfattig kjøtt, en fugl eller fisk med garnering av grønnsaker.
Selv om det var teoretisk mulig å redusere vekten uten å endre dietten, bør du vurdere hvor lenge dette resultatet ville ha overlevd? Hvis maten din nå har ført til det faktum at du har fått overvekt, vil det skje etter vekttapet ditt. Å endre dine vaner er det første du må gjøre med en slankende person.