Nå og da kommer det ingensteds, og spørsmålet om det er mulig å drikke melk for natten diskuteres aktivt. Vanligvis kommer det fra neophytes av en sunn livsstil , som det ser ut til at det er bedre å gi opp nesten alt, og dette vil bare være den mest sunne. Men er det så?
Effekter på vekttap
Foran anti-meieripartiet mister vekten. De tror at melk, spesielt om natten, bidrar til et sett med overvekt. Dette kan faktisk vise seg å være sant - forutsatt at en person drikker en liter melk for natten, ved fett nærmer seg en god krem. Her, faktisk, kan resultatet være ubetydelig: hevelse, mange kalorier, fett, laktose, etc. Men hvis man snakker om melk som er objektiv for natten, da i normale mengder, bør fordelene og skadene fortsatt vurderes fra en annen vinkel. I ett glass ikke for fet melk er fordelene større enn i en kopp te med kjeks.
Innflytelse i søvn
Og i dette spørsmålet, det er merkelig nok, er det ofte uenigheter. Det virker som alle har kjent lenge: melk med honning for natten er en fordel for de som har problemer med å sove. En varm, søtaktig drikke inneholder tryptofan og fjerner forsiktig spenningen, setter seg rask og sover mer robust. For mange mennesker er varm melk for natten løsningen på problemet med søvnløshet .
Men som det vanligvis skjer, er det ingen regler uten unntak: det er mennesker som varm melk påvirker som vanndrivende, i stedet for en rolig og sunn søvn, er det nødvendig, ofte å løpe rundt i nød. Forresten, er honning for denne effekten ganske dyktig. Så dette spørsmålet skal løses individuelt.
Skal jeg drikke melk om natten?
Det er en annen versjon som laktose inneholdt i melk, sier de, blir ikke fordøyd hos voksne. Spørsmålet er kontroversielt, mange næringsdrivende mener at en slik hypotese ikke stemmer overens med virkeligheten. I alle fall, hvis noen ikke gjør det bra med melk, bør denne personen utvilsomt ikke drikke melk om natten. Det er for eksempel ubehagelige opplevelser hos de som har senket surheten i magesaft. Det vil si at spørsmålet om det er nyttig å drikke melk om natten, ikke har en universell løsning, og alle bør finne svaret på det, styrt av egen helse og egne preferanser.