Hva er vitaminer i nektarin?

Om sommeren vises mange forskjellige frukter på hyllene av butikker, inkludert fersken og nektariner, som er elsket av mange mennesker. Disse duftende og søte frukter tiltrekker folk ikke bare med sin fantastiske smak, men også fordi de inneholder mange nyttige stoffer. Tilstedeværelsen av vitaminer i nektariner gjør dem til en utmerket dessert, som ikke bare vil smake for voksne og barn, men vil også bidra til å styrke immuniteten .

Hvilke vitaminer er i nektarin?

I denne frukten finner du vitaminer A, E og C, de er alle nødvendige for normal kroppssystemfunksjon. Vitamin C bidrar til å styrke immuniteten, øker kroppens motstand mot ulike skadelige bakterier og virus, bidrar til å redusere sannsynligheten for slike lidelser som stomatitt. Vitaminer A og E er nødvendige for de som bryr seg om skjønnheten og ungdommen i huden, de øker epidermis turgor. Men de oppførte stoffene er langt fra alt, hva denne frukten er rik på, B og K - det er hva vitaminer fortsatt finnes i nektarin. Gruppe B fremmer normaliseringen av mage-tarmkanalen, og vitamin K er nødvendig for syntese av proteiner i kroppen.

Vitaminer i fersken og nektariner er inneholdt i et stort nok tall, selvfølgelig, hvis du spiser en frukt en dags norm for disse stoffene, får du ikke, men hvis du daglig skjemmer deg bort med 2-3 frukt, kan du glemme å ta de kosttilskudd og kosttilskudd som selges i apotek og aksepteres i apoteket med et lett hjerte perioden vitamin mangel. Eksperter anbefaler å spise minst 1-2 foster per dag for voksne, og fra 0,5 til 1 frukt for barn, selvfølgelig, de som har en allergi mot nektariner eller fersken, er det bedre å avstå fra å bruke dem. Dessuten har disse fruktene mineraler, fibre og organiske syrer, slik at du kan bruke dem, du kan også gjøre opp for mangel på disse stoffene.