Gresskaregrøt er en enkel og nyttig tallerken. Faktum er at gresskaret inneholder mange nyttige vitaminer og mineraler. I tillegg hjelper gresskar å miste overskytende pund, fordi gresskar - en kalorifattig grønnsak, hvorav 100 gram inneholder bare 28 kalorier. Forbered denne frokostblandingen med forskjellige korn, men de minste kaloriene vil bli gresskargrøt med ris eller hirse.
Kalori og oppskrift av gresskaregrøt med ris
Gresskaregrøt med ris
ingredienser:
- gresskar - 500 g;
- ris - 7 ss;
- melk - 1 glass.
forberedelse
Gresskar skåret i små biter og kok i vann nesten til tilberedt. Tilsett ris til gresskaret, og i slutten av matlagingen, hell i melken, tilsett salt og sukker. Kaloriinnholdet av gresskaregrøt med ris vil være 353 kcal per 100 g.
Kalorisk innhold av gresskaregrøt med hirse
Hvis du ikke liker ris, kan du lage gresskar grøt med hirse. Denne kornblandingen er tilberedt på samme måte som ris. Den eneste forskjellen er at hirse brygges litt lenger, men kaloriinnholdet i en slik grøt vil være litt lavere. På 100 g gresskargrøt med hirse er 300 kcal.
Miste vekt med gresskar grøt
Hvor mange kalorier i gresskargrøt vi fant, men hvis målet - å bli slankere med det, bør du vurdere noen nyanser. Først av alt bør du ikke lage mat på melk, men på vannet. I 100 gram melk inneholder 52 kalorier, så hvis du koker grøt på vannet, vil kalorier være mindre, selvfølgelig vil prosessen med å miste vekt gå raskere.
I tillegg bør sukker ikke legges til gresskargrøt. Gresskar er ganske søt i seg selv, og sukker vil ikke gi bra og legge til kalorier.
Prosessen med å kvitte seg med ekstra pounds vil passere raskere hvis gresskaregrøt er til frokost . Kroppen vil få nok energi under frokosten og vil mette i lang tid, og derfor vil ikke ønsket om å spise noe skadelig.