Svisker er en deilig godbit og svært verdifull, når det gjelder diettologi, et produkt. Hans popularitet han tjente på grunn av sin utsøkte smak og ekstraordinære fordeler. Fordelene og farene ved svisker for kroppen vår vil bli diskutert senere.
Kjemisk sammensetning av svisker
Bruken av tørket svisker skyldes den enestående og verdifulle sammensetningen. Den er rik på oksalsyre, sitronsyre, eplesyre, fiber, pektinsubstanser, kalsium, magnesium, fosfor og jern. I svisker er kalium 1,5 ganger mer enn i bananer. I tillegg er det i sukkervarer i store mengder nyttige sukkerarter - fruktose, sukrose, glukose vitaminer A, B, C og PP. For 100 gram produkt er det 231 kalorier.
Fordeler med svisker
I den tørkede plommen er alle de nyttige ingrediensene som er inkludert i de friske bærene bevart. Bruken av svisker bidrar til å undertrykke Salmonella og Escherichia coli. Pektin og fiber har en gunstig effekt på arbeidet i mage-tarmkanalen, og antioksidanter frigjør kroppen av destruktive frie radikaler og, som et resultat, reduserer risikoen for onkologiske sykdommer.
Takket være vitamin A, forbedrer øynene og hudenes tilstand. En koleretisk og diuretisk virkning av svisker fører til en normal metabolisme. Dette er spesielt viktig for personer som lider av nyresykdom, gikt, revmatisme og psoriasis.
Bruken av svisker for kroppen av en kvinne under svangerskapet skyldes hans evne til å bekjempe forstoppelse og normalisere tarmens aktivitet. Svisker er spesielt nyttige for gravide kvinner utsatt for forstoppelse eller har problemer med tarmarbeid. Vitamin B, som er til stede i bæren, har en gunstig effekt på nervesystemet, lindrer stress og angst.
Til tross for det høye kaloriinnholdet, brukes prunes med stor suksess i kampen mot overvekt. Det bidrar til å rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer, mens du fyller på mangel på vitaminer og sporstoffer.
Bruken av svisker for vekttap skyldes hans evne til å fullstendig stumpe appetitten. For å bli kvitt sult, er det nok å spise 2-3 bær og drikke 1 glass varmt vann. Kroppen vil motta den nødvendige dosen glukose og roe seg ned. I tillegg kan pommes frites legges til ulike retter: grøt, kesost, frukt desserter og så videre.
På en fastedag på svesker er det nødvendig å spise 400-500 gram bær i løpet av en dag, skylles ned med fettfri yoghurt eller naturlig yoghurt. Denne kombinasjonen er veldig nyttig for arbeidet i organene i mage-tarmkanalen.
Svisker kan også bli konsumert med en diett, erstatte dem med snacks. Det vil ikke bare gi kroppen nyttige stoffer, men lindrer også huden av de første tegn på aldring.
Beskjære svisker
Overgi bruk av svisker er nødvendig for ustabil glykemi, overdreven vekt, allergiske reaksjoner og amming. Svisker kan også gjøre skade, ikke bra for leveren og magen.
Noen ganger kan svisker føre til flatulens og oppblåsthet. Dette skyldes kombinasjonen av kostfiber og fruktose . Dette fenomenet kalles individuell intoleranse og er årsaken til at man unngår produktet fra dietten. I tillegg blir pudder, kjemisk behandlet, svært skadelige. Det blir således klart at fordelene og skaderne av røkt svisker ikke alltid uttrykker seg like, og mye avhenger av produktets kvalitet og fravær av kontraindikasjoner til bruken.