Solsikkefrø er en av favorittdelikatene og måter å passere tiden på. Men ikke alle vet at frø er et svært verdifullt og tilfredsstillende produkt, så mange ernæringseksperter snakker om sin ubestridelige fordel for menneskekroppen. Vi lærer hva som er bruk av solsikkefrø.
Fordeler med rå solsikkefrø
Som du vet, kan frø brukes både rå og stekt. La oss starte i orden. Rå solsikkefrø er et helt lagerhus med nyttige og nødvendige stoffer. De inneholder vitaminer A , B, D, C, E. En slik rekke aktive vitaminer påvirker graden av fordøyelighet ved kalsium, som kroppen vår trenger i alle aldre.
I tillegg til vitaminer, i solsikkefrø er det sporstoffer som natrium, jod, silisium, kalsium, magnesium, jern, selen, sink og fosfor. De stimulerer fordøyelsen, forbedrer leverens funksjon, renser gallekanaler. Alt dette bidrar til helhetlig rensing av kroppen og regenerering av celler.
Fettsyrer, som også er en del av frøene, forbedrer hjernens arbeid. Imidlertid er det deres jenter som diett i en diett i begrensede mengder, siden energiværdi av solsikkefrø er svært høy 520 kcal per 100 g produkt.
Fordeler med stekt solsikkefrø
Til tross for at verdifulle sporstoffer og stoffer forblir i større grad i frøene etter steking, er det fortsatt bedre å bruke dem rå i en litt tørket form. Legene la merke til at ikke friske eller sterkt friske frø blir til et skadelig produkt, siden de begynner å inneholde kadmium. Dette stoffet kan
Bruk av solsikkefrø til kvinner
Hvis vi snakker om fordelene med solsikkefrø til jenter, bør det bemerkes at forbruker frø i rå form, du hjelper huden din til å forbli elastisk, forbedre ernæring og farge. Men oppsummering av alt ovenfor, trenger de dem i et begrenset antall, bedre tørket og ikke stekt, og om mulig frisk, for å maksimere kroppen med nyttige stoffer.
Legg til solsikkefrø til salater, bake brød og boller med brød. Alt dette vil tillate deg å diversifisere ditt daglige kosthold uten mye skade på kostholdet eller ernæringsplanen.