Brød siden antikken er hovedproduktet på bordet, men som kjent er ikke alle varianter nyttige for helse og figur. I dag tilbyr butikkene et stort utvalg av bakervarer, og ifølge eksperter kan du finne et produkt som kan spises uten helsehelse.
Hvilket brød er det mest nyttige?
Til å begynne med vil jeg gjerne merke at dette produktet inneholder mange nyttige stoffer for kroppen. I brødet er det mange vitaminer B, A, K og E, og forskjellige mineraler, for eksempel sink, magnesium , kalium, klor osv. Det antas at hvis du helt eliminerer brødet fra dietten, kan du få problemer med nervesystemet system.
Hvilket brød er bra for helse:
- Hvete hvitt brød . Dette produktet og annen baking av høyverdig mel er høyt kalori, og det er også mye stivelse i den. Selv å spise et par stykker av favorittbrødet kan øke blodsukkernivået, noe som raskt faller, noe som gir en følelse av sult.
- Grå og svart brød . Slik baking er tilberedt av rugmel, som i lang tid absorberes i kroppen, noe som gjør det mulig å ikke føle sult. Svart brød inneholder nyttige aminosyrer , fiber og ulike mineraler. Dette brødet er tillatt å bli inkludert i kostholdet ditt. Hvis du vil spise det mest nyttige brødet for kroppen, så velg alternativer med kli og andre nyttige tillegg.
- Hele hvete brød . Dette produktet er spesielt lik folk som styrer sin vekt. I slik baking inneholder en stor mengde nyttige stoffer som styrker immuniteten, har en positiv effekt på fordøyelsessystemet og forlenger ungdommen.
- BIO-BREAD . Forstå det faktum,
Hvilket brød er mest nyttig, det er verdt å nevne om en slik nyhet som BIO-brød. Forbered dette produktet uten konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer. Grunnlaget er nyttig mel og naturlig surdeig. Legg til honning, nøtter, krydder og andre nyttige produkter til slikt brød. - "Levende" brød . I dag på butikkhyllene finner du produkter og med et slikt notat. Forbered bakevarer på basis av spiret korn, som inneholder mange nyttige stoffer. Det er viktig å merke seg at slik baking ikke er lagret i mer enn en dag.
Det er verdt å merke seg at selv det mest nyttige brødet til kroppen kan forårsake skade hvis du bruker det i store mengder. Den optimale normen, ifølge nutritionists mening - 150 gram brød, som er 3-4 stykker.