Mennesket har bøyet seg til sin kalori mat hele sin historie. I forhold til matmangel, mangel på mulighet til å spise 5-6 ganger om dagen, maten vår forfedre konsumert burde vært svært høy i kalorier. Først nå, når før den gjennomsnittlige beboer på planeten, har problemet med sult opphørt å være relevant, mens menneskeheten begynte å kjempe med svært kalori-mat.
Alt dette er sant, fordi hvis vi spiser oftere, så bør energien til hver servering være mindre. Akk, ikke alle av oss besøker denne lyse ideen.
Hurtigmat
"Fast" mat betyr bare en lynmetning som vil gi deg næring i lange timer. Det skjedde så at en person er så hyggelig smak av stekt og feit at han ikke føler seg i tide signalet "stopp", som advarer om metning.
Tenk deg en matbit i form av en hamburger og pommes frites. Dette er egentlig den mest kaloriske maten, den såkalte "energibomben". En person som regelmessig besøker fastfood-restauranter, er rett og slett dømt til fedme og helseproblemer. Hamburger beriker oss 510 kcal / stykke og pommes frites - 239 kcal / 100 g. Totalt, 749 kcal - nesten halvparten av kvinners daglige energibehov.
Stekt kjøtt
Det andre stedet på listen, hvilken mat er den mest kaloriske, er stekt svinekjøttbiff. Bare 100 g stekt mat vil koste deg 600 kalorier, og dette er gitt for grilling, fordi bruken av olje vil legge til ytterligere hundre ekstra kalorier. Den stekte kyllingen har også et kaloriinnhold på 490 kcal / 100 g.
Ikke høyt kalori, men hjertelig
Det er også nødvendig å nevne nødvendigvis hva slags mat ikke er høyt kalori, men veldig næringsrik. Den faste av ekspedisjonene til Amazonas vet at det er ett enkelt produkt som vil spare fra sult - dette er avokado. Det vokser i disse områdene uten avbrudd, og hvis du er uten mat i skogen, er det nok å bare spise en frukt av avokado, til naresya i 24 timer.
Kaloriinnholdet er bare 208 kcal / 100 g, og hemmeligheten for ernæring er at den inneholder en stor dose vitaminer, umettede fettstoffer og protein.
For vektøkning
Det er alltid en kategori av mennesker som ønsker å gå ned i vekt - det kan være fra naturens subtile mennesker, eller kroppsbyggere. De, som ingen andre, er det viktig å vite hva høyt kalori mat skal fylles med sine kjøleskap for vektøkning.
For kalori ernæring med det formål å rekruttere masse er det flere regler:
- helst bør dietten bestå av proteiner;
- du må fokusere på grøt, koker dem på melk og tilsett smør;
- Velkommen til snacks i form av "energibomber" av smørbrød - oster, smør, pølser;
- Vegetabilske retter skal fylles med de mest kaloriske tilsetningsstoffene - nøtter og vegetabilske oljer;
- Til enhver tallerken må du legge til surkrem, ost, hytteost / (potetmos med rømme, pasta med ost, grøt med hytteost).