Mange drømmer om å miste vekt, men de vil ikke utslette seg med fysiske øvelser og noen spesielle dietter. I stedet for alt dette spiser de ikke bare om kveldene. Kan jeg gå ned i vekt hvis jeg ikke spiser etter 18:00, og for hvilken tid kan jeg gå ned i vekt, om ikke etter 6 korte svar på alle disse presserende spørsmålene til mange - senere i artikkelen.
Er det mulig å gå ned i vekt hvis du ikke spiser etter 6?
Miste vekt ved å begrense deg til å spise etter 6 pm, kan du, men du må gjøre det riktig. Til å begynne med - vi vil forstå, hvorfor overflødige kg blir utsatt med slike her sist kveldsmat.
Om natten synes vår kropp å være i sovende tilstand, selv om vi ikke sover. Følgelig reduseres intensiteten av alle interne prosesser, inkludert de som fremmer fordøyelsen av mat og metabolisme. Derfor overbelaste magen på kvelden og virkelig ikke kan være - dette er fulle av ekstra pounds. Det er imidlertid ikke verdt å ikke gi opp mat i det hele tatt.
Følg deretter på hva du kan spise etter 6 pm å gå ned i vekt. I prinsippet kan du gjøre mye, nesten alt, men det er verdt å være fra søtsaker, mel, stekt, fett, krydret, salt og røkt. Enkelt sagt - fra alt som er nektet fra en standard diett.
Til middag kan du spise kalorimat - for eksempel grønnsaker og frukt (ikke druer og bananer), egg, magert kjøtt og surmjölkprodukter med ekstremt lavt fettinnhold. Også, før middagen anbefales det å drikke minst et glass vann, vil vannet redusere sulten. Men vær oppmerksom på at selv en lett middag bør være ferdig senest fire timer før sengetid.
Hvor mange kilo kan du gå ned i vekt hvis du ikke spiser etter 6?
I gjennomsnitt, etter en måned i denne modusen, kan du tilbakestille 4 - 6 kg. I tillegg vil kroppen, etter å ha blitt vant til slike ordrer, snart slutte å kreve mat om natten. Sannheten og gå ned i vekt i et så raskt tempo, stopper du også. Vær imidlertid oppmerksom på at denne aller første måneden er vanskeligst. De første 4 ukene, kan du oppleve alvorlig sult på kveldene. Men hvis du ikke blir frustrert og ikke begynner å spise alt igjen, så en måned senere vil du vinne over din egen organisme. Men hvis du vil miste vekt, må du supplere dietten med regelmessige fysiske øvelser.
Det er situasjoner når du kaster 1,5 - 2 kilo i de første 2 - 3 ukene, en mann som tenker at han vant overvekt, vender tilbake til forrige diett. En uke senere, forteller den uheldig "vinneren" at de rømte pundene ikke bare returnerte, men også brakt sine venner med dem. Derfor, hvis du har bestemt deg for ikke å spise, eller rettere, for å begrense matinntaket etter klokka 18.00, bør det til enhver tid være for å motstå den første måneden.
Men husk at du ikke bør sulte - lange pauser mellom måltider fører til irritasjon av magen i magen, og dette kan i sin tur provosere den uventede forekomsten av ulike sykdommer. I tillegg,
Svaret på spørsmålet om det hjelper å spise etter 6 å gå ned i vekt, er åpenbart - det hjelper. Men før du starter en slik kvelden sult er det nødvendig å konsultere en lege for å unngå forekomst av en rekke sykdommer. I tillegg (en påminnelse!) Å nekte å spise etter 6 helt og fullt er ikke i alle fall. Og hvorfor kan du ikke gjøre dette, vet du allerede.