Fersken er ikke bare en frukt som er elsket av mange, men også en mest nyttig delikatesse som gjør at du kan berike kroppen med en masse nyttige stoffer. Disse fruktene, som alle andre, er mest nyttige for å konsumere fersk, og det er ønskelig - nesten umiddelbart etter å rive av grenen, i toppene inneholder toppene den maksimale konsentrasjonen av næringsstoffer. Men selv en liten hvilepersin vil være mer nyttig enn mange andre desserter. Du vil lære om fordelene og ulempene med fersken fra denne artikkelen.
Vitaminer i fersken
Fersken inneholder mye vitaminer , hvorav mange har vist seg å være "skjønnhets vitaminer", fordi de tillater deg å opprettholde ungdommelig hud, vakker hud, sunt hår og negler. Den komplette listen inkluderer PP, beta-karoten, A, B1, B2, B5, B6, folsyre, C, E og H. Det er takket være denne sammensetningen at ferskener brukes aktivt ikke bare i folkemedisin, men også i kosmetikk.
I tillegg til vitaminer er fersken også rik på makronæringsstoffer, inkludert kalsium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, svovel og klor. Et tilstrekkelig antall sporstoffer er også til stede: jern, jod, mangan, sink, fluor, kobber, silisium og aluminium.
Takket være denne sammensetningen, hver gang du spiser en fersken, beriker du kroppen din, lar den motta alle nødvendige stoffer i en lett fordøyelig form.
Fordel og skade på fersken
Oppregne de helbredende egenskapene til fersken kan være ganske lang, fordi dette produktet har gunstige effekter på nesten alle kroppssystemer. Blant de nyttige egenskapene til dette produktet er følgende:
- Takket være sammensetningen er fersken en unik naturlig restaurering for barn og voksne;
- vanlig bruk av fersken øker immunitet og resistens mot infeksjoner;
- Ferskenjuice er et utmerket produkt som gjør det mulig å øke hastigheten på pasientens utvinning;
- med forstoppelse og redusert surhet i magen, vil du hjelpe en fjerdedel av en kopp ferskenjuice, slikke 20 minutter før du spiser;
- avkoket av ferskenblader er et utmerket naturlig avføringsmiddel, som også bidrar til å bekjempe effektivt og med overdreven gassing;
- Ferskenolje brukes som en base for mange salver, fordi den har en gunstig effekt på huden;
- avkok av ferskenblader - førstehjelp for hodepine og revmatisme;
- Med urolithiasis blir fersken lett, fordi de tjener som et mildt vanndrivende middel;
- Fersken forbedrer fordøyelsen og hjelper magen takle tung mat;
- hvis du er syk med kvalme (eller giftig under graviditet) - spis fersken, og alt vil passere.
Uansett fordelene med fersken, er det også kontraindikasjoner for bruken. Deres tiltak rettet mot behandling av visse sykdommer, i noen tilfeller kan ha en negativ innvirkning på kroppen.
Spesielt kan ferskenes skade forårsake de som lider av diabetes og klinisk fedme, fordi de har mange naturlige sukkerarter. Ifølge noen data, anbefales de ikke i perioden
Er det mulig å spise fersken i en diett?
Fersken er et relativt lavt kaloriprodukt, det inneholder bare 45 kcal per 100 g produkt, og hver frukt veier ca. 85 g (dette er ca. 38 kcal). Hvis du spiser etter riktig diett , kan du som naturlig dessert også velge fersken. Prøv å bruke denne frukten til 14.00, når nivået av metabolisme er høyt nok, og karbohydrater går til liv, og ikke inn i fettlaget på kroppen.
Men hvis du har en streng diett med et fast kosthold, legg til det noen produkter, inkludert fersken, er strengt forbudt.