Faktisk er det umulig å møte folk med overvekt blant de som er engasjert i dans. Og alt, fordi de stadig beveger sine armer, ben, hofter og andre deler av kroppen. Flere og flere mennesker vil oppnå de samme resultatene og velge dans for raskt vekttap.
Hva er bruken?
Eventuell yrkesutøvelse brenner perfekt kalorier , forbedrer blodsirkulasjonen og tonen i hele organismen. Takket være den vanlige opplæringen, styrkes musklene, og hjertearbeidet forbedrer seg. Til slutt vil du øke utholdenheten og fleksibiliteten til kroppen din. I tillegg forbedrer vekttapsdanser humøret og hjelper deg med å bli kvitt ulike psykologiske problemer.
Hva trenger du?
Det viktigste er å bestemme seg for å gå til danselektene for vekttap. Mange mennesker på grunn av det faktum at de aldri danset, er flau med å prøve, men hvis du vil gå ned i vekt, så er det likevel verdt å bestemme.
Vel, hvis fastholdelsen er så sterk, kan du studere hjemme. Dette krever spesielle video leksjoner og favorittmusikk. Selvfølgelig kan hjemmedans for vekttap ikke være like effektivt som trening i hallen, da det er en coach bak deg som vet hva og hvordan du skal utføre riktig.
Hvor skal du begynne?
Du trenger ikke å velge sportsdanser for vekttap, du kan gi din preferanse til hvilken retning du vil. Hvis du aldri har danset før, kan du starte med en 20-minutters leksjon. 3 ganger om dagen. Deretter øker du treningstiden og belastningen gradvis. Begynn økten med oppvarming og strekk, og avslutt med en hitch som vil hjelpe deg å roe ned og kjøle ned.
Hva skal jeg gjøre?
- Flamenco. Takket være slik trening, vil stillingen bli bedre, og beina blir vakker og slank. Om et par måneder vil du se hvordan lår og skinker går ned i vekt.
- Belly dance. Denne retningen vil bidra til å forbedre tonen i hele kroppen, og også din mage blir flat
og vakker. - Hip-hop. Dette alternativet regnes som den korteste måten å miste vekt på. Slike danser vil forbedre fleksibiliteten og styrken i kroppen din, samt øke utholdenheten.
- Strippe dans. Ideell okkupasjon for utviklingen av femininiteten i figuren, og også å stramme magen, brystet, og øke styrken på beina og hendene. I 3 måneder vil du ikke gjenkjenne refleksjonen i speilet.
- Latina. Aktive bevegelser bidrar til å kvitte seg med ekstra pounds på hoftene, midjen, baken, samt utvikle koordinasjon av bevegelse og utholdenhet.
Hver av disse retningene vil gi deg en vakker figur, en vakker holdning og en grasiøs gang.