Når appelsiner var på våre bord en ekte delikatesse, vises bare for det nye året. Men heldigvis har denne tiden vært vellykket bak. I dag kan alle, hvis ønskelig, sette pris på hvor stor fordelene med appelsiner er i praksis. Dessuten er denne sitrus ikke bare utrolig nyttig, men også veldig velsmakende, som han bokstavelig talt elsker av alle kategorier av befolkningen uten unntak. Med ham kan du lage en masse frukt interessante salater, og dietten på appelsiner synes det, holder seg selv. Men de burde ikke bli forøvrig borte: alt er bra, som du vet, i moderasjon.
Sammensetning av en oransje
Dette fosteret er kjent hovedsakelig for mengden askorbinsyre . Tross alt, ifølge forskerne, er innholdet av vitamin C i en oransje i 150 gram 80 mg, men det er en daglig dose for en voksen. Det er sant, det er en liten avklaring: det er en sunn person, for som det er kjent med ARVI og andre lignende sykdommer, er forbruket av dette vitaminet i kroppen betydelig økt. Men på vitamin C alene, slutter fordelene med appelsiner ikke. I sin sammensetning - vitamin PP, A, gruppe B, i tillegg, en betydelig mengde mikroelementer, blant dem er det følgende: jern og natrium, fosfor, kalsium, magnesium, kalium. Også i sammensetningen fant forskerne phytoncides, som bestemmer den anti-inflammatoriske effekten av oransje.
Hva vet vi om appelsiner?
Selvfølgelig avhenger mye av den spesielle typen oransje. Noen mennesker liker ikke å kjøpe frukt med en tykk hud, for ikke å betale for mye for det. Men bare en slik peeling gjør at du kan lagre flere nyttige stoffer. Og hvis du virkelig er interessert i det, er det fordelen, den røde oransjen - det er det du trenger! Den inneholder lignende stoffer som er nyttige for kroppen, men i tillegg til dem kan du også finne folsyre , tiamin, så vel som et stort antall antioksidanter. Samtidig har dette fosteret et redusert kaloriinnhold: bare 36 kalorier per 100 g produkt.