Christian Bale - en berømt skuespiller, som er allsidige roller. Han er ikke redd for noen metamorfose, så han er klar for endringer i utseende og til og med for helseforsøk. Etter å ha sett på alle filmene med Christians deltakelse, kan du se hvordan han for radens skyld radikalt endrer sin fysiske form. For eksempel, for å spille i "American Psycho" fyren som er besatt av en sunn livsstil, gikk han regelmessig inn for sport og spiste riktig og vekten hans var 81 kg. For rollen i filmen "The Machinist" måtte skuespilleren miste vekt på alvor og som følge av dette var vekten av Christian Bale på 183 cm høye bare 55 kg. Etter at skuespilleren ble tilbudt rollen som Batman, som han igjen måtte vekt på 90 kg. Slike endringer gjør en lurer på et stort antall mennesker som er interessert i måter å miste vekt skuespiller.
Christian Bale dietten
La oss starte med det ekstreme vekttapet for rollen i filmen "The Machinist", som ifølge dietister er farlig for helsen. Kaloriinnholdet i det daglige dietten til Beyle var bare 300 kcal, som er 10 ganger mindre enn den nødvendige normen for en sunn person. Kristen i tre måneder observerte et svært strikt diett, og du kan si nesten sultet. Hans daglige kosthold inkludert:
- frokost: en kopp kaffe uten tilsetningsstoffer, det vil si krem eller sukker, og et eple av liten størrelse;
- lunsj: 200 g tunfisk i sin egen juice og uten olje og en kopp kaffe uten tilsetningsstoffer;
- Middagen er identisk med frokosten.
For å opprettholde helse tok skuespilleren i tillegg vitaminkomplekser og drakk mye væske. Å observere en slik diett, mistet Christian Bale ikke bare på grunn av fettmasse, men også muskel. For ikke å konsentrere seg om følelsen av sult, distrahente han seg selv på alle mulige måter, for eksempel ved å lese bøker. Bail prøvde å tilbringe all sin tid hjemme, og nektet å delta på fester og andre institusjoner, for ikke å friste seg igjen med en diett. Han innrømmet at bare disiplin og selvoppofrelse gjorde det mulig å oppnå dette målet. I tillegg til slanking, intensiverte skuespilleren i sport, noe som gir preferanse til aerobiske belastninger, nemlig løping. Som et resultat han nærmet seg rollen, men samtidig ble hans helse alvorlig undergravd. For jenter er slik diett veldig farlig, fordi det kan føre til svakhet, besvimelse og problemer i menstruasjonssyklusen. Selv en så streng diett påvirker negativt arbeidet i fordøyelseskanalen og nervesystemet lider, slik at personen blir irritabel.
Etter at den magre Christian Bale kom tilbake til normal ernæring, begynte kroppen å lagre fett ved dobbelt hastighet for å gjøre opp for alle tapte kalorier og næringsstoffer. Alt dette venter og andre som vil gi preferanse til slik sulten vekttap.
Nå gjenstår det å finne ut hvordan lean Christian Bale fikk vekt for å bli en superhelt i filmen "Batman". Skuespilleren måtte bytte til et program for å øke vekten og bygge muskler. Dens daglige kaloriverdi var allerede mer enn normen, nemlig 4000 kcal. Hans daglige kosthold var basert på det faktum at kroppen fikk 350 gram protein, 500 gram karbohydrater og 70-90 gram fett. Det er verdt å merke seg at Bale er vegetarianer, så han spiser ikke kjøtt og fjærfe. For å få det nødvendige proteinet, inkluderte han i kostholdet av fisk, egg og meieriprodukter, samt proteincocktailer . Kristen byttet til en brøkdel av mat, som spiser mat hver 2-3 timer. Når det gjelder trening, ble det lagt vekt på styrkeøvelser med stor vekt. Som et resultat, i fem måneder doblet kristendommen nesten og var 100 kg.