Det er noen "tofasede" produkter, som er av tvilsomt omdømme, inkludert mais. Årsaken til dette - et relativt høyt kaloriinnhold og en gjennomsnittlig glykemisk indeks , noe som fører til tvil om det er mulig å spise kokt mais på en diett. For å svare på dette spørsmålet, vil vi forstå hva som er nyttig i korn.
Sammensetning og nyttige egenskaper
Vitamin-mineralsammensetningen av mais er veldig rik. Den inneholder:
- vitamin B og PP, ansvarlig for normal drift av hjertet og nervesystemet;
- vitamin C , som utøver en aktiv innflytelse på aktiviteten til hele organismen og forbedrer vitaliteten;
- et sett med mikroelementer, inkludert jod, fluor, molybden og andre, direkte involvert i prosessene for å regulere metabolismen og berikke alle organer med oksygen.
Komplekset av vitaminer og mineraler, som er en del av mais, har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand og fremmer vekttap.
Til tross for innholdet i høyt kaloriinnhold, kan det bidra til å redusere vekten. Det er hele poenget: Du kan spise mais på en diett, fordi det gir rask mat og reduserer appetitten , noe som er viktig nok i perioden med å kjempe overvektig. Bruken av mais i kostnæring bidrar til å bli kvitt forstoppelse, rense tarmene og forbedre tilstanden til mikrofloraen. Samtidig opprettholder den sine nyttige egenskaper både nybrygget og hermetisert.
Mange spør om det er mulig å spise kokt mais om natten. Bedre, selvfølgelig, ingenting i det hele tatt på dette tidspunktet, fordi kroppen minst om natten skal hvile og få styrke. I tillegg er nattmat en direkte vei mot fedme, fordi om natten metaboliseres alle metabolske prosesser i kroppen.
Men hvis noe er bestemt å spise, så la det ikke være korn. Og si, yoghurt. Men det skjer - virkelig vil! Så spis en eller to spiseskjeer hermetisert mais, og det vil være nok.
For alle de gode godene, kan noe produkt ha kontraindikasjoner, og hvis de forbrukes i urimelige mengder - til og med skade helsen.
Fordeler og skader av kokt mais når du mister vekt
Hvis vi sorterte ut de nyttige egenskapene, er kontraindikasjoner
- personer med økt blodkoagulasjon og en tendens til å danne blodpropper;
- de som lider av dystrofi og redusert appetitt
- i perioden med forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen.
Dermed er spørsmålet om det er mulig å spise kokt mais på en diett bestemt til fordel for seg, men på betingelse av et rimelig forbruk, fra vår side.