I jakten på en vakker og slank kropp tiltrekker man seg mange forskjellige måter. Selv i sovjetiden prøvde kvinner å "fjerne sidene", stram magen, bli kvitt et par ekstra inches i livet med hjelp av en bøyle. Det er umulig å si nøyaktig om det er mulig å miste vekt ved hjelp av hulahup , siden hver person har sine egne særegenheter av organismen og hver har forskjellige måter å denne metoden for vektreduksjon på.
I dag er det mange sett med øvelser som bruker en så "glad" prosjektil som en bøyle. Imidlertid, før jeg begynner på trening, vil jeg vite hvor mange kalorier som bidrar til å brenne hulaohupa-vridningen. I tillegg hjelper regelmessig intensiv trening med en bøyle ikke bare å forbrenne fett, men også forbedre helse.
Hvor mye å vri på hulauchup å gå ned i vekt?
Det er noen kontraindikasjoner for trening med en bøyle. Disse er: sykdommer i ryggraden, nyrene, tarmene, indre organene i magehulen, kvinnelige organer, graviditet eller nyfødt fødsel.
Hvis helsen din er ok, er det viktig å vite hvordan og hvor mye du trenger å vri hulaohupen for å gå ned i vekt. For å oppnå merkbare resultater, er det tilstrekkelig å ta øvelser med en bøyle 15-20 minutter om dagen.
Hvor mange kalorier brennes når tumbling hulauchup avhenger av intensiteten i treningen og begrensningen i ernæring. Hvis du aktivt og kontinuerlig vrir bøylen i 20 minutter med en liten amplitude, så mister du i gjennomsnitt 200 kcal, og dette er omtrent halvparten av sjokoladen. Med en roligere bevegelse med større amplitude, i løpet av 10-15 minutter, blir ca. 100 kcal brent. Med denne hastigheten i noen måneder, kan du i gjennomsnitt bli kvitt opp til 5-6 centimeter i midjeområdet.
Hvor mange kalorier brenner hulauchup, avhenger også av hvilken type bøyle. Jo tyngre prosjektilet, jo flere baller og pigger den inneholder, desto bedre. Men hvis vekten er 46-50 kg, vil bøylen for 2 kg virke for tung og kan bare skade.