Manna grøt er kjent for mange mennesker siden barndommen, bare 30-40 år siden, ble det anbefalt å inkludere det i kostholdet til babyen. Men moderne forskning har vist at nyttige egenskaper av manga er sterkt overdrevet, så et økende antall mennesker vil vite om det er verdt det.
Hva er nyttig for manga for kroppen?
For å forstå bruken av manga, la oss se på vitaminer og mineraler den inneholder.
I denne runden finner du:
- Mikro- og makroelementer : fosfor, kalium, jern, kalsium , etc.
- Vitaminer : E, B1, B2, B3, B6 og B9.
Dessverre er mengden av noen stoffer i grøten fra den ikke for stor, og det er kontraindikasjoner. Dette faktum gjør mange mennesker tenker, og om det er nyttig for en manga, eller, fornuftig, erstatt den med et annet korn.
Forskere sier at kategorisk nekter fra semolina og utelukker det fra kostholdet deres, er ikke verdt det. Deres oppfatning er fullt berettiget, fordi grøten ifølge ny forskning gir svært lite fiber, så det anbefales å spise de som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.
Nyttige egenskaper av korn og forsiktighet
Nyttige egenskaper og verdien av manga er også i det faktum at den har jern, og i ganske stor mengde. Derfor blir pasienter i postoperative perioder matet grøt fra denne frokostblandingen, det irriterer ikke magen, blir raskt fordøyd og briller seg godt i kroppen, og risikoen for å senke hemoglobinnivået blir også betydelig mindre.
Barn trenger ofte ikke å mate manna grøt, vitaminer og mineraler som de nesten ikke kommer fra, men de kan utvikle en slik sykdom som rickets, fordi fosfor forstyrrer kalsiumopptaket, som er nødvendig for dannelse av beinvev og normal vekst av barnets skjelett. Begrens bruken av manga i barnemenyen til 2-3 porsjoner per uke, og da vil du ikke skade helsen, men mettet kroppen med jern.