På de fordelaktige egenskapene til fersken kjent i lang tid. Spesielt er det elsket av de som følger deres figur, fordi det ikke inneholder mange unødvendige kalorier, så det kan bli konsumert når som helst på dagen. 45 kilokalorier per 100 gram vekt - et ideelt alternativ for elskere av søtt, som er tvunget til å sitte på dietter. Fersken fremmer reguleringen av fordøyelsen og normaliserer tarmens arbeid. Dette er mulig på grunn av det høye fiberinnholdet .
Fersken inneholder kalium i tilstrekkelige mengder, som normaliserer nervesystemet og deltar i viktige metabolske prosesser. Kjøttet av frukten er rik på sink, fosfor, jern, magnesium, selen og mangan. Den har karoten og pektin. Som du kan se, er listen over næringsstoffer fersken stor, og det forbedrer derfor immunitet for voksne og barn.
Hva er fordelene med fersken til kroppen?
Gastroenterologists anbefaler å bruke fersken til personer som lider av forstoppelse. Han neutraliserer vellykket putrefaktive prosesser i tarmene og fjerner giftstoffer. En fersken, spist om morgenen på en tom mage en time før frokost, har en gunstig effekt på kroppen.
Ferskpresset ferskenjuice har hematopoietiske, eksplosive og avføringsegenskaper. Regelmessig forbruk av frukt reduserer risikoen for å utvikle kreftvulster. Ikke desto mindre bør det bemerkes at alle de fordelaktige egenskapene til fersken er vist om den dyrkes i økologisk rene områder uten bruk av gjødsel.
Kontra
Til tross for alle de nyttige egenskapene til en fersken, har den også noen kontraindikasjoner. Frukten må brukes med forsiktighetsallergi, da det kan forårsake allergi angrep. I nærvær av inflammatoriske prosesser er det også uønsket.
Fersken er kontraindisert hos personer med diabetes.
Hvis du er veldig glad i fersken, er det bedre å ikke spise dem etter 16 timer. Maksimum antall ferskener av middels størrelse, som kan spises per dag - ikke mer enn 6 stk.
Hva er fordelene med fersken til kvinner?
Siden antikken har kvinner kjent at en fersken har en positiv effekt på deres utseende og trivsel. Derfor, i kosmetologien ofte brukt kurative kjøtt eller fersken bein.
Hva er han så glad i det svake kjønet:
- Forbedrer stemningen . Det inneholder magnesium og sukker i hunden, det forbedrer trivsel og øker kroppens tone.
- Nyttig for huden . Frukt syrer, som er så rik på frukt, påvirker gunstig hudtilstanden. De hjelper eksfolierer død hud og vokser nye celler.
- Forhindrer rynker . Persikner metter kroppens celler med fuktighet og forhindrer det i å forlate tidlig. Glattning av rynker og forebygging av nye er et absolutt pluss for kvinner.
- Bidrar til å opprettholde vekten . Å spise flere frukter gir en følelse av satiation. Som et resultat av en liten belastning av mage-tarmkanalen og hurtig uttak av bearbeidet mat, holdes vekten til de nødvendige verdier.
Hva er mer nyttig enn en fersken eller nektarin?
Nektariner og ferskener er svært like, bare de første med en glatt overflate, og den andre - som om dekket med fløyel. Hver frukt er nyttig på sin egen måte. De vokser begge på de samme trærne. Nektarin oppstod som følge av selvbestøvning.
Både fersken og nektariner inneholder praktisk talt de samme vitaminer og næringsstoffer. Men det er noen forskjeller i dem.
Nektarin har et tykkere kjøtt og en lys smak. Selv om dette er mer av en amatør. Tilhengere av fersken er også et betydelig antall.
Innholdet av kalium i nektarin er noe større enn i fersken. Dette elementet påvirker hjertets arbeid positivt.
Nektarin forbedrer immuniteten, da den inneholder mer vitamin C og E.
Fersken og nektarin bidrar til normalisering av fordøyelsen og utskiller skadelige stoffer fra kroppen. På den ene siden har de begge et lavt kaloriinnhold, og på den annen side et høyt innhold av fruktose og karbohydrater. Derfor, i diabetes og fedme, er det bedre å ikke konsumere for mye av disse fruktene.