For kostholdets effektivitet er det nødvendig å velge et sett med nødvendige produkter som ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også la kroppen ikke oppleve konstant sult. Det er også viktig å sikre at kostholdet etterfyller behovet for sporstoffer, proteiner, karbohydrater for det normale menneskelige liv. For slike formål vil grøt gjøre det beste, kornavlinger er en kilde til essensielle aminosyrer, fibre, proteiner og komplekse karbohydrater. Bruken av korn i lang tid hindrer følelsen av sult, da karbohydrater fra grøt absorberes gradvis, etterfyller energireserverne, og fiber som en støvsuger trekker slagg, toksiner, skadelig kolesterol og til og med overflødig sukker, og derved renser tarmene. Men hva slags korn kan du spise mens du mister vekt? For dette formålet er de fleste frokostblandinger egnede, det viktigste er å forberede dem ordentlig.
Kashi, som kan spises med kosthold:
- Millet;
- litt hvete;
- byg groats;
- perle byg;
- havremel;
- brun ris;
- mais gryn;
- bokhvete.
Den viktigste oppgaven er å lage grøten riktig, slik at den faktisk er kostholdig og nyttig. Kok rumpen bare på renset vann, ikke fordøye, la det være bedre fast, for dietten mer egnet grøtvann konsistens, de også omslutter veggene i magen. Slike frokostblandinger som bokhvete og havregryn trenger ikke å bli tilberedt i det hele tatt - hell krysset for natten med fettfri yoghurt eller varmt vann. I ferdig tallerken, salt med havsalt eller legg til friske bær, frukt .
Kan jeg gjenopprette fra havremel?
Ikke så lenge siden hevdet nutritionists i en stemme at du kan få vekt av frokostblandinger, inkludert havremel. Faktisk kan korn bare påvirke økningen i muskelmasse, de øker ikke fettvevet. Selvfølgelig vil en tallerken med tilsetning av olje, sukker og fettmelk provosere utseendet av fett, men ikke på bekostning av frokostblandinger.
Kan jeg spise grøt for natten?
Selv under en diett kan ikke sult tolereres, det vil bare bidra til avsetning av fett på sidene. kroppen frykter, gjør sine reserver for fremtiden. Hvis du ikke får hvile før en drøm, vil du spise en god grøt i en liten mengde, gi en følelse av fylde, en god rolig søvn og nytte kroppen, ikke et eneste gram fett vil vokse, så spis uten anger.
Kashi er et verdifullt produkt, som passer ansvarlig for valg og forberedelse av retter, da blir figuren slank, og kroppen er sunn.