Sommeren er den beste tiden ikke bare for hvile og soling, men også for å miste vekt. Tross alt i løpet av denne perioden, holder sesongens grønnsaker oppe. Og en av de første på bordene er en vakker rød tomat. Han er elsket både i rå form og fylt, og vendt med saus eller juice. Og mange er ekstremt bekymret for om det er mulig å gå ned i vekt på tomater, hvor mange og hvordan de trenger å bli spist for dette.
Kan jeg gå ned i vekt hvis jeg bare spiser tomater?
Ernæringseksperter er enstemmig i deres mening: du kan faktisk gå ned i vekt på tomater, men her er det noen nyanser.
- Disse grønnsakene er lavt kalorier - i 100 gram bare 23 kcal, men de skarpt "legg til vekt" dersom de helles med olje eller majones, legg til brød . Dette er den viktigste feilen til de som bestemmer seg for å sitte på en tomatdiett. Gjør det gang på gang, mange er overrasket over hvorfor de ekstra pundene ikke går bort.
- Enhver mono-diett bør ikke vare lenger enn syv dager, og tomat er ikke noe unntak. Til tross for at mange nyttige stoffer er konsentrert i massen av disse fruktene, er det ekstremt skadelig å mate utelukkende på dem i mer enn en uke.
- Bedre for kostholdets tid inkluderer tomater i kostholdet ditt som et ledende produkt, supplere dem med urter, andre grønnsaker og fettfattige proteinprodukter. Så du vil kunne møte kravet om et balansert kosthold, og redusere kalorien i din daglige meny betydelig. Det er garantert å gi et raskt og langvarig resultat.
Hvor mye kan du gå ned i vekt på tomater på faste dager?
Ernæringseksperter anbefaler sterkt at i stedet for en diett, ordne lossing av tomater - å spise 1,5-2 kg tomater uten salt, brød og sauser om dagen, og drikk bare mineralvann og te uten sukker. De som tviler på om det er mulig å gå ned i vekt på tomater, etter at et slikt eksperiment på egen erfaring er overbevist. På den måten kan du miste fra 1 til 3 kilo. Grønnsaker kan erstattes med juice.