Alle kan oppleve ryggsmerter minst én gang i livet. Årsakene kan settes: fra en banal strekk av muskler, til et hjerteinfarkt. Og hvis du tar hensyn til ikke-medisinske faktorer, som ubehagelige sko eller for myk seng, blir det enda vanskeligere å forstå. La oss snakke om hvorfor ryggen ofte gjør vondt og hvordan du løser situasjonen.
Hvorfor har ryggen min skadet i scapulaen?
Vil du vite hvorfor ryggen gjør vondt i scapulaområdet? Beregn hvor mye tid du bruker, se på nettbrettet, smarttelefonen, laptop. Ofte er smerten i denne delen av ryggen forbundet med tilbøyeligheten til kropp og nakke fremover. Her er de viktigste provokasjonsfaktorene:
- ubehagelig posisjon for lesing;
- en arbeidsstol med lav rygg;
- Skjermsettet for lavt;
- stillesittende arbeid (slitne muskler i ryggen).
Hvis minst ett av de nevnte elementene er relevant for deg, blir det lett å bli kvitt ryggsmerter. Du bør bare eliminere uleiligheten og revurdere vanene dine. Hvis minst en gang i timen å stå opp og sakte gå langs korridoren i 2-3 minutter, gjør noen sving på hodet og sirkulære bevegelser på skuldrene, vil tretthet og smerte ikke forbli et spor. Kroppen gjenoppretter seg veldig raskt!
Ikke glem at noen ganger ryggsmerter skyldes indre sykdommer. I området mellom skulderbladene får de seg ofte til å føle slike sykdommer:
- angina og andre hjerteproblemer;
- osteokondrose av thoracal ryggrad;
- en brokk i intervertebralskiven;
- klemme nerveren (kan gi i arm og skulder);
- kompresjonsbrudd .
Spesielt ofte utvikler disse sykdommene seg til de som er vant til å bukke, ikke følger stillingen og lider av overvekt, og ignorerer sporten.
Hvorfor gjør ryggen vondt etter søvnen?
Årsakene til hvorfor ryggen gjør vondt om morgenen og hvorfor ryggen gjør vondt om natten er nært beslektet. I begge tilfeller er det en ubehagelig stilling for å sove, en for myk madrass eller økt stress på ryggraden i løpet av dagen. Men ofte fremkaller smerten flere faktorer. Hvis du tilbrakte dagen på føttene, hadde tyngde eller overdrevet med sport, om natten må du gi ryggraden en velfortjent hvile. Dette er kun mulig under behagelige forhold - på en stiv, ortopedisk madrass, som ikke setter seg under kroppens vekt. Ellers vil belastningen på ryggenes muskler utføres gjennom hele søvnen, og de anstrengte musklene klemmer ryggraden, noe som provoserer mange av de sykdommene som er oppført i forrige avsnitt.
Også forårsake lignende ryggsmerter kan sko med høye hæler, eller med en for tynn innersåle og bæreposer på skulderen. Dette forklarer også hvorfor ryggen gjør vondt når du står i lang tid. Enten er det en ubehagelig stilling, eller du har tatt feil på skoene. I stående stilling er belastningen på ryggraden mye lavere enn i sittestilling. Omtrent 60%. Derfor kan smerte bare oppstå hvis noe gikk galt, for eksempel flyttet tyngdepunktet. Dette skjer under graviditet, hos kvinner med overdreven kroppsvekt og de som er heldige nok til å bli eier av frodige bryster.
I sistnevnte tilfelle økte
Forhindre at de ubehagelige konsekvensene av ryggsmerter er enkle nok. Skulle de første symptomene endre posen, litt som, strekke. Dermed vil du gjenopprette blodsirkulasjonen, og alt annet vil bli gjort av kroppen selv. Selvfølgelig, bare hvis det ikke er en alvorlig sykdom.