Dessverre i dag er det ikke uvanlig forekomst av smerte i ledd og leddbånd. I stedet for selvmedisinering må du forstå årsakene til smerte og hva du trenger å gjøre for å bli kvitt den. Mange mennesker, og enda flere idrettsutøvere, hører til og med en viss "creak", som publiserer hans ledd. Saken er at de kan klare seg over tid. Derfor er din oppgave å ta vitaminer for ledd og leddbånd som vil bidra til å forhindre utseende av smerte. De kan finnes i mat eller kjøpe i form av tabletter i apotek. La oss nå se nærmere på listen over nyttige vitaminer for ledd og brusk.
- Vitamin A fremmer dannelsen av vev og styrker immunforsvaret. På grunn av det er prosessen med aldring av leddene betydelig redusert. Hovedbetingelsen - dette vitaminet bør spises i sin naturlige form, og det finnes i grønnsaker og frukt av rød, grønn og gul farge.
- E-vitamin er nødvendig for å forhindre utseende av leddgikt og eventuelle autoimmune sykdommer. Takket være det blir prosessen med celleregenerasjon akselerert og mengden frie radikaler som ødelegger dem, blir redusert.
- Vitamin C fremmer assimilering av vitaminer som A og E. Det forhindrer også virkninger av virussykdommer på ledd og leddbånd, det aktiverer antistoffer som dreper virus. Personer med syke ledd mangler kronisk vitamin C i kroppen. Og det viktigste arbeidet med dette vitaminet er syntesen av kollagen, som består av ledbånd og brusk. Alle de ovennevnte vitaminer for ledbånd og sener må sikkert være i det daglige dietten.
- D-vitamin er obligatorisk for personer som lider av ledsmerter, da det reduserer prosessen med vevsødeleggelse. Det må brukes sammen med andre vitaminer.
- Vitaminer i gruppe B bidrar til å redusere smertefulle opplevelser, samt gjenopprette fellesvev og styrke immunitet generelt.
Med vitaminer for leddbånd, fant vi oss ut, nå vender vi oss til mineraler.
- Kobber har en positiv effekt på kollagen og andre bindevev. Dette mineralet forhindrer ødeleggelse av brusk og påvirker respirasjonen av celler positivt, samt reduserer ødeleggende radikaler.
- Selen hjelper til med å redusere smerte, samt helbredelse av skadet vev. Derfor må han nødvendigvis inngå et kompleks av vitaminer, som anbefales under behandling av problemer med ledd.
På apoteket kan du kjøpe vitaminer for ledd med glukosamin , som også har en positiv effekt på leddene og forhindrer ødeleggelse av brusk.