En sunn og velsmakende start på dagen vil bli gitt av vegetabilske smoothies. Utvalget av urter og grønnsaker som utgjør dem, vil bidra til å gjøre hver eneste drink unik, og en rik vitaminforsyning gir deg energi for hele dagen.
Oppskrift på vegetabilske smoothies i en blender
ingredienser:
- 1 lime juice;
- kirsebærtomater - 4 stk.
- Røde løk - 1/4 stk.
- Bulgarsk pepper - 1 stk.
- agurk - 1 stk;
- selleri - 2 stammer;
- persille - 1 gjeng.
forberedelse
Klipp tomater i halvdeler. Røde løk kuttes i store terninger, og pepper ryddes fra kjernen og kuttes i strimler. Gurka, om nødvendig, skales og grovt hakkes sammen med selleri stilker. Alle de tilberedte ingrediensene sammen med persille grønnsaker er nedsenket i skålen av blenderen og helles med lime juice. Pisk grønnsaksblandingen til glatt.
Oppskrift på vegetabilske smoothies på juice
ingredienser:
- agurk juice - 1 1/2 elementer;
- Salat - 1 hode;
- ung spinat - 1 gjeng;
- selleri - 3-4 stammer;
- eple - 1 stk;
- pære - 1 stk;
- 1/2 sitronsaft;
- koriander, persille.
forberedelse
Salat, persille, koriander og spinat grovt kuttet og satt i en blender, bukt med agurkjuice. Vi slår grønnene til homogenitet. Bland blandingen i en blender med apple, selleri og pære skiver. Igjen, slå blenderens kraft til maksimum og slå blandingen til smoothies.
Hvordan lage vegetabilsk smoothie med kefir?
ingredienser:
- kefir - 1 vare;
- tomat - 1 stk;
- rødvineddik - 1 teskje;
- sukker - 1 teskje;
- greener - en haug.
forberedelse
Legg den skivede tomat i en blender, hell den med kefir og dryss med sukker. På toppen stabler vi en stor haug med grønt og visp alt til homogenitet. Klar smoothies er drysset med vineddik for krydret smak og helles i briller.
Oppskrift på vegetabilske smoothies med rødbeter og bær
ingredienser:
- bete - 1 stk.
- blanding av frosne skogsbær - 1 håndfull;
- oransje - 1/2 stk.
- krøllete kål - 2 blader;
- vann - 1/2;
- is - 1/2 ss.
forberedelse
Beets blir renset og kuttet i terninger. Vi legger rotkulturen i blenderens skål, neste legger vi til bær, kål og 1/2 appelsinjuice. Fyll alle ingrediensene med vann og dekk isen. Beat blushers blender på høy effekt til en homogen konsistens.
For en kremere konsistens smoothies, kan oppskriften suppleres med avokado, og for å gi drikkens fettforbrenning, erstatte vannet med grønn te og tilsett 1/2 ts revet ingefærrot.