I hjertet av berry smoothies fra følgende oppskrifter, kan du bruke både friske og frosne frukter, kombinere bær med hverandre eller med noen sesongens frukt.
Berry smoothies - oppskrift
Denne smoothieen er tilberedt fra frosne frukter, på grunn av hvilken den har en ganske tykk konsistens. En slik drink vil tillate deg ikke bare å tilfredsstille sult med fordel, men å berike kroppen med antioksidanter.
ingredienser:
- frosne blåbær - 115 g;
- frosne hindbær - 115 g;
- svisker - 5 stk.
- banan - 1 stk;
- linfrø - 1 teskje;
- skrelt solsikkefrø - 15 g;
- vegetabilsk eller muttermelk - 235 ml.
forberedelse
Fyll blandeskålen med frosne bær, legg til dem skrælte pommes frites, skrelt banan, frø og hell i vegetabilsk melk. Slå berry smoothies fra frosne bær, oppnå maksimal ensartethet, og deretter umiddelbart servere, slik at drikken ikke mister sine nyttige egenskaper og beholder tekstur.
Berry-frukt smoothies
ingredienser:
- friske jordbær - 65 g;
- friske hindbær - 70 g;
- friske blåbær - 70 g;
- yoghurt - 215 g;
- honning - 15 ml;
- Nektariner - 2 stk.
forberedelse
Sett kjøttet av nektariner i blenderskålen og dryss alle bærene fra listen. Hell i yoghurt og honning, og visp alt til full homogenitet. Prøv en ferdig drikke og juster konsistensen til din smak.
Banan og Berry Smoothies
Bananer i smoothies tjener ikke bare for å legge til en karakteristisk smak, men fungerer også som et ideelt fortykningsmiddel. Hvis du legger bananen i fryseren, og deretter visser den i en blender, får du den perfekte smoothies av konsistensen av myk iskrem.
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- blanding av frosne bær - 115 g;
- melk vegetabilsk - 115 ml.
forberedelse
Før du gjør en bær smoothie, kutte den skrælte banan og frys den. Sett de frosne
Oppskriften på berry smoothies i en blender
ingredienser:
- frossen blanding av bær - 1 vare;
- yoghurt - 165 g;
- vegetabilsk melk - 235 ml;
- peanøttolje - 15 g;
- kokoskrem - 15 g.
forberedelse
Plasser ingrediensene fra listen i blenderskålen og visp, oppnå maksimal ensartethet. Hell smørbrødene over brillene og server umiddelbart, supplert med friske bær.