Hvordan tune inn til vekttap?

Begynner å gå ned i vekt på mandag? Eller fra den første dagen i neste måned? Da har du kanskje bare ikke nok motivasjon , og å spise noe velsmakende for deg, er for øyeblikket viktigere enn en slank figur. Du forstår dette perfekt, og derfor utsettes du for vekttap. Og det, og så er det ganske bra.

Hvis dette handler om deg, bør det første trinnet for å miste vekt være å studere temaet for hvordan du skal tune inn i vekttap.

Det første du må gjøre er å velge startdato for dietten. Ikke siden nyttår og ikke etter 8. mars. La deg selv om en uke før starten av den nye "jeg", for å ordne riktig for vekttap.

Forberedelse for å miste vekt

I løpet av denne uken må du avslutte din fortid og bruke deg til å tenke på hvordan du psykologisk skal tune inn i vekttap.

Det viktigste i humør for vekttap er å bestemme hva du faktisk trenger å gå ned i vekt. Og målet skal være gyldig, slik at det ikke er i løpet av kostholdet å ikke bryte og ikke få alle sine problemer søte (hvor skadelig er kjærligheten til kvinner til søt!). Så alle har en helbredende stemning for å miste vekt, men det er noe i dem og noe til felles:

Ak, kjære damer, alle disse ekstraverdige målene er ikke "langlevende". Som statistikken viser, kan du sette opp hjernen for vekttap, bare gjøre det selv, og ikke å behage noen. Derfor, hack deg selv på nesen, du må elske deg selv og elske kroppen din (både fett og tynn), for bare for din kjære kropps skyld kan du gå gjennom alle dietter, svette til sindssyke og føre en radikalt annen livsstil etter at dietten er ferdig.

  1. Motivasjon er skrevet ned i en dagbok, slik som hvilke resultater vi venter på i fremtiden, det vil si - hva vil gi oss en tynn kropp (en ny jobb, en ny martyr, en ønsket kjole størrelse).
  2. En uke før starten renser vi hele kjøleskapet av "dårlig" mat, og kjøper alt du trenger for hele varigheten av kostholdet, slik at du senere ikke kommer til butikken, hvis du ikke går i butikken.
  3. Bli distrahert! Du kan ikke tenke på å miste vekt 24 timer i døgnet. Start en diett, kombinere med en ny hobby, en hobby. Kreativitet vil bidra til å tenke på høyt, ikke om mat.

Miste vekt, bli vakrere og ønskelig! Tross alt er vi alle vakre inne, vi trenger bare å retusjere skallet for verdifullt innhold!