Banan, som du vet, er en veldig myk frukt og takket være dette, er spesielt milde og luft smoothies hentet fra den. I tillegg er det ideelt kombinert med andre frukter og bær. Smoothies fra en banan vil være bra, ikke bare kjølt i sommervarmen, men også nyttig til frokost på noe annet tidspunkt på året.
Banan smoothies - oppskrift
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- havregryn - 2 ss. skjeer;
- krem 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 teskje.
forberedelse
Bland kremet med havregryn og vanilje. Skyll deretter godt i en blender. Bananer finhakk, legg til blenderen og igjen visp til glatt. En slik banan smoothie er best lagt ut i en liten kopp og spiser med en skje.
Banan smoothie med kiwi frukt
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- kiwi frukt - 3 stk;
- rømme - 150 g;
- honning - 1 ts.
forberedelse
Banan og kiwi peeling og kutt. Deretter settes i en blender og legg til rømme. Slå i ca 30 sekunder, legg deretter til honningen og bla i smoothies i et par sekunder. Hvis smoothie blir for tykk, legg til litt melk.
Strawberry Banana Smoothies
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- Jordbær - 150 g;
- hytteost (fettfattig) - 100 g;
- appelsinjuice - 1500 ml.
forberedelse
Banan peeling og kutt i stykker. Halm stilkene med jordbær. Jordbær, banan og hytteost satt i en blender og slo godt. Tilsett appelsinjuice og bland igjen. Hvis du vil, kan du legge til litt honning.
Oppskrift på smoothies med banan og sjokolade
ingredienser:
- appelsinjuice - 250 ml;
- banan - 3 stk;
- rømme - 200 ml;
- honning - 2 ss. skjeer;
- sjokolade - 150 g;
- smør - 1 ss. skje;
- vann - 4 ss. skjeen.
forberedelse
Sjokolade smelter i et vannbad, tilsett vann og smør. Bananer skrell og skrell med banan. Legg bananer og rømme i en blender. Visp, legg til honning og appelsinjuice. Beat igjen. Hell smoothies i lange briller, og hell forsiktig sjokolade på toppen.