Slanking med Elena Malysheva

Stor popularitet er slanking ved hjelp av Elena Malysheva, denne "TV-redaktøren", en ernæringsfysiolog og bare en slank kvinne jeg vil stole på, fordi hennes egen figur er upåklagelig. Kostholdet har tatt prinsippene for et sunt kosthold, så det kan brukes i lang tid uten helsehelse.

Slanking produkter av Elena Malysheva: forbud

I Malyshevas mat system faller mange produkter inn i listen over forbudt på grunn av deres skadelighet eller høye kalorier. Disse inkluderer:

Selv om du bare gir opp alt dette, vil vekten din begynne å sakte, men sikkert redusere. Og for å oppnå fremragende resultater, bør du referere til dietten selv.

Mat for slanking Elena Malysheva: grunnleggende regler

Malysheva tilbyr flere regler, hvoretter du vil sikkert få gode resultater. Vi lister dem:

Slike enkle regler vil hjelpe deg med å raskt forbedre figuren.

Meny av Elena Malysheva for vekttap

Ikke glem at å miste vekt med Elena Malysheva er sunt, noe som betyr at vekten vil senke sakte og for alltid. Men du vil ikke kaste ut mer enn 3-5 kg ​​per måned. Hvis du støtter resultatet, vil vekten forblir hos deg for alltid. Elena gir ikke en omtrentlig meny, men du kan komponere det selv basert på anbefalinger. For enkelhets skyld kan du bruke vårt valg:

  1. Frokost (klokken 8). Havregryn på vannet, fettfattig yoghurt eller yoghurt.
  2. Andre frokost: eple.
  3. Lunsj: kjøtt / fjærfe / fisk med vegetabilske retter, te uten sukker.
  4. Ettermiddagsmat: et eple.
  5. Middag: Vegetabilsk salat med egg, fettfri kefir.

Ikke glem at det er viktig å ikke gå utover det kaloriinnholdet du har bestemt. Du kan spise mindre, men ikke mer. Dette vekttapet vil være sunt og enkelt!