Nei, jeg forstår at kvinner bare må være en vakker prest, og hun bør ikke være liten. Men hva skal jeg gjøre hvis loinen er veldig stor, hvordan kan du redusere størrelsen på prester?
Jeg tror, for ingen vil bli en åpenbaring, hvis jeg sier det raskt reduserer esel og hofter, og andre deler av kroppen kan bare plastikkirurg. Alle andre metoder krever tid og krefter. Hvis plastikkirurgi synes å være den beste måten for deg når du svarer på spørsmålet "Hvordan redusere størrelsen på prestene", så husk at denne prosedyren tar en rehabiliteringsperiode og er ikke billig. Og så vil det være noen restriksjoner på ernæring og bevegelser. Hvis alt dette ikke plager deg, er det fortsatt å velge en god klinikk og en lege, og drømmene dine er nesten i hendene dine.
Hvis du tilhører en mindre ekstrem del av den kvinnelige befolkningen og ikke er klar for operasjonen, må du jobbe hardt, slik at spørsmålet om hvordan du reduserer størrelsen på prester, ikke lenger står foran deg. Selvfølgelig kan du ikke uten kosthold, men ikke sulte deg, det samme, lår og skinker, som du vet, mister vekt på det siste stedet. Derfor er det nok å begrense deg til å spise søtsaker, saltvann og fettstoffer. Og nødvendigvis trening. Hvis du bare ønsker å redusere rumpa, trenger du aerob trening, og hvis du også vil gi en vakker form, så bytter vi aerobic med styrketrening.
Så, hvordan å redusere mengden av prester? Vi er engasjert i latinamerikanske danser, ikke forsømmer tredemølle, delta i aerobic-klasser, trene sykkel eller lage sykkelreiser i den varme sesongen.
Vi er misbrukt av mangel på mulighet for å besøke treningssenter for noen grunn? Vi gjør øvelser hjemme, men stedet for å løpe vil fortsatt være ivaretatt - det er veldig bra for utseendet og størrelsen til prestene og for den generelle tilstanden til organismen som helhet.
Hvordan redusere rumpa med mosjon hjemme?
Tilbringe 2-3 dager i uken for klasser og gymnastikk, du har en god sjanse til å redusere og stramse rumpa hjemme. Øvelser for dette er det et stort utvalg av hvilke som skal velges for å bestemme seg for deg. Nedenfor er noen av dem.
øvelser
- Startposisjonen (IP) - ligger på sin side, hviler på albuen, den andre hånden ligger på kroppen, bena er rett sammen. Støtt benet for å bøye i kneet og la det ligge på gulvet, det andre beinet slår av gulvet og gjør det sirkulære bevegelser. Ikke vær squeamish, vi trekker sirkler ikke med en fot, men med føttene. Trening er gjort 10 ganger på hver side.
- IP - Liggende på baksiden, bena rett opp, hender på sidene. Sokker vi heller på oss selv og vi senker først venstre ben nedover, så tar vi det til side. Sett deretter høyre fot på venstre fot. Deretter går vi tilbake til IP og gjentar alt det samme på høyre side. Tren for hver side 12 ganger.
- IP-stående, føtter på skulderbredden, hender på hofter. Vi gjør et angrep mot siden, med kofferten vippet tilbake og hendene strekker seg fremover. I denne stillingen er det nødvendig å sovne i noen sekunder og gå tilbake til IP. På hver side lager vi 30 angrep, i 3 tilnærminger.
Hva mer kan du gjøre for å redusere rumpa?
Vel, slik at kroppen ikke opprører fra overbelastning og mangel på favorittmat i kostholdet, kan det være litt bortskjemt. Jeg mener massasje, så vel som wraps og bad med havsalt. Massasje og innpakning gjøres best i salonger hjemme
Hvis du følger disse reglene, vil resultatene være sikre, og spørsmålet om hvordan du reduserer rumpa, slutter å bekymre deg. Bare ikke tenk at i dag begynner du å trene, og i morgen vil du allerede passe inn i jeans for en størrelse mindre. Tiden vil bli mye lenger. Nøktern tilnærming til en estimering av dagens tilstand og skuffelser du ikke vil forstå.