Den mest effektive måten å rense magen og sidene på

En ideell figur, upåklagelig proporsjoner - nesten alle jenter kan lett innse denne drømmen. Det er flere effektive måter å bidra til å fjerne overflødig fett på magen og sidene. Takket være et sterkt ønske om å gjennomføre planen og ønsket om alltid å se attraktivt, kan enhver skjønnhet etter 30 dager ha et fantastisk utseende.

Hvorfor fett er deponert på magen og sidene?

Før du går videre til en mer detaljert beskrivelse av øvelser og produkter som du kan oppnå ønsket 90-60-90, er det viktig å nevne de faktorene som forårsaker utseendet til hatet ekstra pund.

Foreløpig er supermarkeder overfylt med produkter (margarine, hurtigmat, kaker), som inkluderer farlige transfettstoffer eller vegetabilsk fett av lav kvalitet.

For det andre, hyppige belastninger, underernæring, stillesittende livsstil - alt dette bidrar til utseendet til mage og sider. I løpet av overgangsalderen blir også fettceller fordelt over hele kvinnekroppen, hovedsakelig "sedimentering" i magen.

I tillegg til det ovennevnte, påvirkes overflødig vekt av overskuddet av hormonet kortisol, på grunn av overflødigheten som fettet ikke deler og akkumulerer i de ovennevnte områdene av kroppen.

Hvordan brenne fett på magen og sidene?

  1. Vi bruker produkter med lav prosentandel av fett . Alle vet at ens mat skal overvåkes nøye. Så, for å kvitte seg med magen og fettet på sidene, er det viktig å inkludere i din diett frisk frukt, helkornsbrød, grønnsaker, brun ris, mat som inneholder en stor mengde stivelse. Men søtsaker, sjokolade, bakt varer og andre godbiter vil bare skade figuren.
  2. Mer mosjon . En effektiv måte å rengjøre magen og sidene på er med fitball, med hula-hoop (15 minutter om dagen er nok), med vektingsmidler (med hjelpen vil effekten av hver øvelse øke mange ganger). Hvis vi snakker mer detaljert om trening, bør de inkludere en "sykkel", bakker, rotasjon av kroppen i sidene.
  3. Bli kvitt dårlige vaner . Sporting bidrar til å komme nærmere den verdsatte drømmen, og å spise for mye mat med høyt kaloriinnhold før du går til sengs, røyking, misbruk av alkoholholdige drikker tvert imot avstår fra å oppnå en vakker figur.
  4. Vi går i frisk luft og ser ikke etter unnskyldninger . En sunn søvn, som å vandre, bidrar til raskt å kvitte seg med magen og sidene. Det vil ikke være overflødig å nevne at unnskyldninger som "Jeg vil aldri gå ned i vekt", "Jeg kan ikke gjøre det" vil bare forverre situasjonen. Ønsker du å gå ned i vekt? Deretter går du dristig til målet ditt , og ikke unnskyld hvorfor i dag ikke hadde tid til å utføre en rekke fysiske øvelser.