Til faste folk kommer vanligvis, og foretrekker å lide bedre en dag, enn bare lider en uke for lidelse. Noen liker en ukes diett med lavt kaloriinnhold, mens andre innser at de ikke varer i uken, slik at de strammer belter og starter en sultestrike.
Det er to metoder for sult - klassisk og tørr fasting. Den første metoden innebærer utelukkelse av mat, men tilgjengeligheten av vann i åpen tilgang for hele sultestrike. Den andre metoden er utelukkelse av både mat og vann, og i de fleste tilfeller er ingen kontakt med væsker utelukket - dusjer, vasker, vasker hender og retter.
Hva skjer under tørrfasting?
Et kjent faktum er at fettcellene består av vann. Når kroppen føles et akutt behov for væske, må det bryte ned fettet for å slukke tørsten. Men er det bare fett? Glykogen inneholdt i musklene inneholder også en stor mengde vann. Faktisk blir lindringsmuskulaturene pumpet med vann, så etter tørrfasting ikke bli overrasket av spenningen i formene sine.Tilhengere av tørrfasting overbevise at konsekvensene ikke bare vil gå ned i vekt, men også helhetlig utvinning. Folk som er langt fra medisin vil fortelle deg at forferdelige mikrober vil bli frigjort fra tarmen, som eksisterer der, i tallet, dominerer alle cellene i kroppen. Enten de teller disse "alle cellene" - vet vi ikke, men på ideen om at det i tarmene er generelt, nyttige mikroorganismer, vil de stoppe at alt dette er en last for immunitet.
Men la oss vise ved eksempel hva som er tørr fast for vekttap.
Fremstilling av
Forberedelse for tørrfasting begynner om to uker. Først gir du opp kjøttprodukter, salt, sukker, søtningsmidler, alkohol, kaffe, sjokolade, røyking. Så en uke før begynnelsen av sultestreiken, gå til vegetabilsk ration, reduser delene, etter seks ikke spis.
På dette stadiet er det nødvendig å fastslå nøyaktig dato og klokkeslett for fastingen. Også, mange anbefaler å "rense" tarmene og lage en enema eller drikke en avføringsmiddel.
En time før starten av fasting bør du spise, og de siste 60 minuttene å drikke vann med sitron og honning. Den siste slurk, og sultestrike har begynt!
sult
Det er ikke noe poeng i skriving mye: ikke spis eller drikk, gå mer og vent leiligheten.
exit
For helse og forebygging av skadelige effekter er det svært viktig å vite hvordan du kommer ut av tørrfasting. Vi må gå på nøyaktig samme time som sultestrike begynte.
Først, bare drikke vann, vask ansiktet, ta et bad med urtedekk.
De første måltidene bør bestå av juice, frukt og grønnsakspuréer. Videre, hvis du var sulten i 24 timer, kan du bytte til kostholdig proteinernæring på samme dag - stektost , yoghurt, kefir, kokt bacon, fisk.
Hvis sultestreffet varer 2-3 dager (dette kan kun utøves under tilsyn av en lege, på et sykehus), er det mulig å starte dyrefoder bare neste dag.
Vekttap med en dags tørrfasting vil være fra 1 til 3 kg.
Hvis du praktiserer tørrfasting regelmessig, ukentlig, i de påfølgende tider vil effekten av vekttap bli redusert.
Helsehelse
Selvfølgelig, under fasting vil du føle dine krav til magen i å spise, tørr munn. Videre er å tenke og planlegge tørrfasting mye lettere teoretisk enn å tåle selv de første timene. Hvis motivasjonen din er utilstrekkelig, vil du overgi veldig raskt og mer enn det, med stress, vil du fly inn i mat. Dette er veldig skadelig.
Enten tørrfasting vil være til nytte for deg eller ikke, er ikke av største betydning. Det er mye viktigere å starte, du har nådd enden og har stått alle 24 timer. Ellers vil det være åpenbart skade.