Havremel er et populært matprodukt som kan brukes til vekttap. Det er nødvendig å vite hvordan å brygge havremel riktig, slik at det bare er til fordel for kroppen. Det er flere hemmeligheter som vil bidra til å oppnå et utmerket resultat.
Hvordan brygg havremel å miste vekt?
For å lage grøt er det nødvendig å velge flak uten tilsetningsstoffer (unntaket er naturlige ingredienser, slik som kandiserte frukter og nøtter). Det bør huskes at koketiden er avhengig av størrelsen på flakene.
Ta en liten pott, tilsett 2 kopper vann og hell 1 kopp kornblanding inn i den. Rør hele tiden, brøt kjelen til koking. For å diversifisere smaken av den tilberedte parabolen, kan du bruke en liten mengde nøtter, honning, frukt eller bær.
Hvordan brygg havremel om natten?
Samme mengde ingredienser bør blandes og stå om natten for å svulme. Om morgenen anbefales det å legge til en annen 1 ss. vann og kok i 5 minutter.
Et annet alternativ - hell flakes av vann i forholdet 1: 1 og gå om natten, men dette alternativet er minst deilig av alt.
Hemmelighetene om å brygge havregryn for vekttap:
- Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, bruk ikke melk , du må lage grøt bare på vannet.
- Honning bør ikke legges i varm grøt, da det mister alle nyttige egenskaper og som et resultat er det noen enkle karbohydrater.
- Variert smak av frokostblanding kan være krydder, for eksempel gurkemeie, ingefærpulver, urter og hvitløk.
- Ikke kjøp flager av øyeblikkelig matlaging, ettersom de har blitt ryddet og mistet nesten alle de nyttige egenskapene.
- Hvis du ikke kan spise dampet grøt på vannet, kan du bruke en fruktbøtte. Det bør være forberedt fra tørket frukt, for eksempel fra epler eller pærer.