Smør - kaloriinnhold

Smør er et utrolig nyttig produkt, som mange uberettiget anser en kilde til "skadelig" kolesterol . I virkeligheten er dette ikke tilfelle. Etter å ha tatt med diettoljen, vil du forbedre helsen din, fordi dens sammensetning inneholder vitaminer A, E, D, K og mange nyttige mineraler. Fra denne artikkelen vil du lære hvor mange kalorier i smør, og om du kan bruke den når du mister vekt.

Kalorisk innhold av smør

Avhengig av variasjon og fettinnhold, kan kaloriinnholdet i smør variere betydelig. Vurder de mest populære varianter av smør:

1. Tradisjonell olje er 82,5% fett. Dette produktet - det mest naturlige, viser det nesten aldri forskjellige grønnsaker og andre fettstoffer, designet for å redusere prisen på produktet. Prisen på slike oljer er som regel ganske høy, men det er en ekte, klassisk versjon av et produkt fra pisket krem. Kvalitetsverdien er 748 kcal per 100 g, hvorav 0,5 g protein, 82,5 g fett og 0,8 g karbohydrater.
2. Amatørolje er 78-80% fett. Dette produktet er litt lettere, og samtidig - litt mindre naturlig enn tradisjonell olje, fordi kaloriinnholdet reduseres ved å legge til andre, lettere komponenter. Energiværdien av et slikt produkt er 709 kcal, hvorav 0,7 g protein, 78 g fett og 1 g karbohydrater.
3. Bønnsmør - 72,5% fettinnhold. Dette er det mest "løpende" produktet - mange kjøper det nøyaktig, fordi det presenteres i et rikt utvalg og som regel billigere enn tradisjonell olje. Imidlertid er det verdt å vurdere: Hva legges til sammensetningen av oljen på grunn av hva fettinnholdet har redusert med så mye som 10 enheter? Hvis du ikke er redd for nærvær av kjemisk lett vegetabilsk fett i oljen, så har du råd til dette alternativet. Energiverdien er 661 kcal per 100 g, hvorav 0,8 g protein, 72,5 g fett og 1,3 g karbohydrater. Siden dette produktet er mest populært, vil vi på sitt eksempel også vurdere ulike tiltak. Så, for eksempel, en teskje smør har et kaloriinnhold på 33,1 kcal (i det er 5 g), og en spiseskje med et lite lysbilde - 112,4 kcal (17 g produkt kan passe inn i den).
4. Smørbrødolje - 61,5% fett. Dette produktet er perfekt spredt på brød, det smelter ikke, det er praktisk å bruke, men i strukturen er det ikke bare smør, men også lette vegetabilske fettstoffer, noe som reduserer kaloriinnholdet og den endelige prisen på produktet. Energiverdien er 556 kcal, 1,3 g protein, 61,5 g fett og 1,7 g karbohydrater.
5. Teolje - 50% fett. Dette produktet er også et spredning - en blanding av klassiske oljer og vegetabilske fettstoffer, som også reduserer kaloriinnholdet . Energiværdien til dette produktet er 546 kcal.

Høyt fettinnhold av smør er en indikator på dens naturlige opprinnelse. Kjøper noen versjon av oljen, unntatt 82,5% fett, du er ikke alltid nøyaktig du vet hva som virkelig er en del av det. Derfor, hvis du vil spise smør og ikke spre seg, så vil du ikke kunne spare.

Smør med slanking

Smør er et kalori-produkt, men i mengder opptil 10 g per dag (ca. to ts) kan det fortsatt bli inkludert i dietten. Dette vil tillate deg å opprettholde skjønnhet i løpet av en diett, spesielt hvis den har redusert fettinnhold.

På grunn av mangel på fett på strenge dietter, møter mange jenter hårdhet, sprø negler, sprekker på leppene og flakket hud. En standard sandwich med smør (det kaloriinnholdet er 80-100 kcal) til frokost vil spare deg for dette problemet.