Kanskje du ikke er kjent med teknikken for vekttap Dr. Gavrilov, men du har sikkert hørt om senteret "Doctor Bormental." Han har lenge vunnet tillit og popularitet, og faktisk hans grunnlegger - det var Mikhail Alekseevich Gavrilov. Det er en kandidat i medisinsk vitenskap, psykoterapeut og utvikler av mer enn 20 teknikker som er rettet mot vektreduksjon.
Vektreduksjon Dr. Gavrilov
Psykoterapi er en komplisert vitenskap, og behandling av psykoterapeutiske teknikker er alvorlig. Bare med denne behandlingen får du reelle resultater. Dr. Gavrilov foreslår fem trinn for vektreduksjon:
- Trinn ett er motivasjon. Hvis du vil gå ned i vekt i lang tid, men ikke gå ned i vekt - da har du ikke bestemt deg for å gå ned i vekt, uansett hva det koster. I første fase får du nok motivasjon , som overbeviser deg om at den ikke kan fortsette slik, og du trenger å gå ned i vekt nå, en gang for alle.
- Det andre trinnet er at du analyserer grundig arten av sult, vekt og overflødig vekt. Dette skjer som regel i form av en detaljert samtale.
- Trinn tre. På dette tidspunktet vil du allerede vite hva du trenger å gjøre og vil brenne med ønsket om å starte raskt. Tross alt, nå som du vet alt og forstår alt, virker det for deg at det er så lett å gå ned i vekt! Du forstår allerede at selvkontroll er alltid nødvendig, og ikke bare på fester og helligdager.
- Det fjerde trinnet er å nå enighet mellom deg og din kropp. På dette tidspunktet tviler du ikke lenger på at du trenger å gå ned i vekt og hele kroppen din i henhold til deg, vil du ikke ha noe søtt eller skadelig. Du ser deg allerede i en ny, slank kropp og planlegger å kjøpe klær til flere størrelser mindre.
- Det femte trinnet må kun gjøres i en måned. På denne tiden vil du bli hjulpet til endelig å samle all din kunnskap og bruke dem til gode.
Generelt er metoden for vektreduksjon Dr. Gavrilov basert på en individuell tilnærming og arbeid på deg selv, noe som garantert gir bedre resultater. Du forventer ikke at mirakelordene vil fungere, du bruker bare kunnskapen som er oppnådd for å oppnå suksess i karrieren din.
Eksempel på vekttap ved metoden fra Dr. Gavrilov
Det vil være veldig enkelt for deg å bruke systemet, fordi det innebærer en individuell tilnærming, og du vil kunne velge det alternativet som er optimalt for deg. Et av de populære alternativene er å dele rasjonen i minuser og plusser. Ulempene trenger ikke bare å utelukke fra dietten, men ikke å se i det hele tatt, for ikke å rette kroppen, men plussene er alt som kostholdet ditt fremover vil bestå av.
Eksempel ulemper:
- brushwood, donuts, croissanter;
- smørbrød, smørbrød;
- smør;
- sauser - ketchup, majones;
- hermetisk kjøtt, fisk, sopp.
Et eksempel på plusser:
- noen slags salater;
- naturlig juice, frukt (unntatt bananer);
- andre grønnsaker enn poteter;
- noen ost;
- alle grønnsaker og spesielt - brokkoli og kål;
- noen grøt;
- alle typer fisk;
- kli.
I tillegg inkluderer komplekset aktiv bevegelse. Hvis du ikke liker sport, ikke gå til treningsstudioet gjennom makt - finn noe du liker og gjør det. Som en aktiv del er det ganske passende:
- rengjøring;
- matlaging;
- dans;
- kjører på stedet;
- bøyle.
Ved å bruke mange enkle måter å bruke mer energi, vil du selv ikke merke hvordan systemet vil komme i bruk, og vekten din begynner å synke. Samtidig vil du ikke gjøre noe med kraft, det er noe du ikke liker eller tilbringer tid slik du ikke vil.
Hvis du vet at mangelen på motivasjon er din viktigste fiende, at du ikke bare kan gå ned i vekt fra det faktum at du ikke begynte å gjøre det normalt, er det nok Dr. Gavrilovs senter som vil hjelpe deg til å takle problemet ditt.