Sannsynligvis har dere alle lagt merke til at grunnlaget for de fleste dietter er konsentrasjonen på forbruket av rå grønnsaker og frukt. Det viser seg at de er nyttige for oss, noe som betyr at jo mer vi forbruker dem, desto bedre. Det er på grunnlag av dette at alle de raske matevennerne beskytter deres ernæringsmetode. I mellomtiden diskuterer verdenssamfunnet om fordelene og skadene til rå mat, finner vi ut hva som er hva.
Miste vekt på rå mat
De som bytter til rå mat, begynner å begynne å gå ned i vekt. Erfarne råfageksperter forklarer dette ved å si at kroppen er rengjort og fjerner all slagg som vi har akkumulert fra år til år. Faktisk er fordelen med rå mat akkurat denne rengjøringen. Aktivt begynner å strømme fra nesen, og ofte er det diaré, dessuten, jo mer "søppel" akkumuleres i oss, jo lysere blir renseprosessene. Hodet vil rydde opp, følelsen av tyngde i magen vil forsvinne, og tarmene vil fungere skikkelig.
Er rå mat et underskudd på B12?
Men det er en gruppe vitaminer som ikke finnes i rå matvarer. Disse inkluderer B12. Uten det blir vårt minne verre, nerveceller dør, depression og anemi er mulige. Dette vitaminet finnes i biff og svinelever, nyrer, østers, blåskjell, reker, biff, lam, torsk, etc. Det er, i epler og gulrøtter kan det ikke bli funnet.
Hva kan du spise?
Å velge rå mat som livsstil, er det verdt å tenke på hvilke stoffer du ikke kan få ved å konsumere en kombinasjon av produkter som er iboende av rå mat. På den annen side, å bruke en lignende diett som en "fastedag" eller miste vekt for et bryllup, en fest, en viktig begivenhet, etc. La oss vurdere hvilke matvarer du kan spise med rå mat:
- rå grønnsaker og frukt i hvilken som helst mengde;
- Kaldpressede vegetabilske oljer for fylling av retter;
- ubearbeidet frokostblandinger og frokostblandinger;
- tørket frukt tørket i solen;
- nøtter , bønner, frø.
Til nå er det ingen offisielle vitenskapelige data om hvorvidt det raske dietten gir skade eller nytte. Men vår oppgave er å få maksimal fordel for vår egen organisme. På sommeren bestilte Gud seg selv til å teste rå mat, fordi det ikke vil være vanskelig når det gjelder overflod av frukt og grønnsaker, en rekke innfødte og utenlandske, duftende og hjertelige. Hvorfor ikke sette et mål for en uke å være rå. Resultatene for deg selv vil fortelle din figur, hudfarge, åndenes munterhet.