Immunitet , hvis du tror på encyklopedi - det er bare vår kropps evne til å motstå forskjellige infeksjoner og fremmede organismer som rammer vår helse (mikrober, bakterier, virus). Enkelt sagt, dette er en slik rustning, beskyttelse, kraft, som hjelper våre kropper til å fungere bra, uansett hva.
Det er ekstremt viktig å kunne hjelpe disse beskyttende ressursene i kroppen, og dette er helt mulig for hver person. Naturen er klok, og hun ga folk mange måter å opprettholde sin immunitet på. En av de mest effektive - vitaminer for å forbedre immuniteten. Det er viktig ikke bare å mette kroppen din med egnede vitaminer, men også å spise mat rik på enzymer, fordi uten dem vil kroppen bruke for mye innsats på å fordøye mat, og han vil ikke ha styrke til å kjempe med skadelighet og farer. Hvis du spiser mat som har mange naturlige enzymer, vil fordøyelsen bli rask og enkel, og alle vitaminer fra matvarene vil bli absorbert perfekt, styrke mellom sakene, selve immuniteten.
De beste vitaminer for å forbedre immuniteten
Vitaminer, som forbedrer arbeidet med kroppens forsvar, er i stand til:
- beskytte celler fra giftstoffer;
- fjern fra kroppens celler syke, for svake;
- å håndtere parasitter og skadelige mikroorganismer, som på alle mulige måter skader immunforsvaret;
- å hjelpe immuniteten til å fungere bedre
- gi celler næringsstoffene de trenger.
Komplekser av vitaminer for å forbedre immuniteten:
For voksne er følgende komplekser egnede: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
For å styrke immuniteten til barn, er legemidler egnet: Multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-bjørner, Vitrum for barn .
Hvilke vitaminer er nødvendig for å forbedre immuniteten?
- Vitamin C er nødvendig i utgangspunktet, fordi det fjerner effektene av stress, deler ikke kreftceller, øker innholdet av interferoner, beskytter friske celler. Mye askorbisk i sitrus, tomater, grønne grønnsaker, hund rose.
- Vitaminer av familie B er rett og slett uerstattelige for beskyttende krefter av en organisme, når de alle er rolige, ikke la oss være nervøse, bidra til å takle ulike irriterende faktorer (som sterkt skadet immunitet). Vitaminer B finnes i bønner, nøtter, erter, soya, kornblandinger, porrer.
- Et ekte mirakel vitamin D3 fungerer bra for immunitet. Bare nylig har forskere, etter å ha gjennomført nødvendige studier, funnet at det er D3 som gjør makrofager mer aktive (de sirkulerer kontinuerlig i blodet). Makrofager kan, når det er nødvendig, angripe potensielt farlige mikroorganismer og ikke tillate dem å skade oss. Og vitamin D3 fjerner godt alle typer betennelser, hjelper sunt vev til å smelte bedre. Det antas også at rimelige doser av dette vitaminet ikke hjelper å få tyktarmskreft.
- E-vitamin er en annen uunnværlig venn av immunitet, fordi det forhindrer aktivt virus og farer fra å trenge inn i mennesker.
- Magnesium er en annen super-venn av immunsystemet. Dessverre står mange mennesker overfor magnesiummangel, og det hjelper faktisk kolon å produsere avgiftning, det har en gunstig effekt på immunitet, normaliserer blodtrykket.
Det er en herlig oppskrift på vitamin tinktur, som inneholder vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for immunitet. I et gulv en liter krukke er det nødvendig å kutte fint en sitron , ti krydder hvitløk, for å fylle alt rent vann. Denne tinkturen bidrar til å beskytte mot infeksjoner, du må drikke den to spiseskjeer tre ganger om dagen.
Kroppen blir sterkere hvis du tar et bad for immunitet. Det er nødvendig å ta blader av bringebær, havtorn, currants, tranebær, bland, hell kokende vann, ti minutter å insistere, slipp tre eller fire dråper eukalyptusolje, hell i vann og ligge der i femten minutter.