En av de viktigste betingelsene for raskt vekttap er ikke å spise søtt, men er det så enkelt? La oss se på noen tips om hvordan du slutter å spise søtt. Du bør ha en motivasjon , for eksempel en ideell figur og tenner. Det samme bør du vite at hvis du spiser mye sukker, har du stor sjanse til å tjene diabetes og til og med kreft.
Hvordan gi opp søtt?
- Det første rådet ved å bestemme spørsmålet: "Hvordan slutte å spise søtt?" - Ikke gå til konditorier og kjøp ikke noe der. Tro meg å gi opp søtsaker som ligger i kjøkkenskapet mye tungere enn de i butikken. Du kan selvfølgelig ha en fantastisk viljestyrke, men dette er et svært sjeldent fenomen.
- Slik at du ikke vil ha søtt, erstatt det med protein. En stor mengde protein vil redusere behovet for mat. Og hvis du kjøper et protein der vaniljepulver eller sjokoladepulver blir tilsatt, fortynner det i melk, får du en fantastisk drink som reduserer behovet for sukker, og du vil ikke lenger tenke på hvordan du slutter å ha det søtt. I tillegg vil tilstedeværelsen av et søtningsmiddel gjøre spytten søt, da den absorberes i blodet.
- Vi er sikre på at du ikke umiddelbart vil kunne nekte slike kjære desserter, så erstatt dine favoritt billige søtsaker, dyre og høy kvalitet konfekt. Dermed vil du i det minste holdes tilbake med en stor pris, som du må betale for ekstra pund. Dette er ekte råd ved å bestemme spørsmålet: "Hvordan slutte å spise mye søtt?". Og når du spiser en liten mengde sjokolade eller kaker, vil du virkelig nyte denne prosedyren.
- Oftere enn ikke, folk spiser søtt, når de opplever stress, for å bli kvitt depresjon og å oppmuntre seg. Gjør deg selv en regel på slike tider for å spise naturlig frukt , gelé eller nøtter, samt spise honning. Forresten er oppfatningen at den søte bidrar til å kvitte seg med en stressende situasjon - en rent psykologisk holdning, som faktisk er usann.
- Et annet tips i å bestemme spørsmålet: "Hvordan slutte å spise søt for alltid?" - Spis diabetiske desserter som selges i spesielle kontorer i store supermarkeder. Men med dem også - det viktigste er ikke å overdrive det.
- Fordel ditt daglige kosthold til 5-6 porsjoner slik at du spiser ofte og gradvis. Spis mange friske grønnsaker og frukt, samt nøtter og tørkede frukter, som gradvis vil avlaste deg med obsessivt ønske.
- Det er også nyttig å gå i frisk luft, spille sport og finne en hobby som vil bidra til å kvitte seg med tanken om at du alltid vil ha søtt.
Din favoritt søtsaker vil bidra til å erstatte matvarer med høyt innhold av stivelse, bare sørg for å konsumere dem med fiber. På samme måte har forskere vist at hvis du reduserer delen av søtt, for eksempel, ikke spis 1 godteri, og halvparten,
Hvorfor vil vi søte?
Vi spiser mye søtt, fordi takket være det i kroppen produserer et hormon av lykke - tryptofan. Nå må vi bestemme hvilke produkter som kan erstatte vår favoritt søtsaker og informasjonskapsler. Her er en liten liste over produkter som inneholder tryptofan, noe som gjør oss lykkelige: melk, harde oster, cottage cheese, biff, sopp og egg.
Husk at uten et realistisk mål, kan du ikke tvinge deg selv til å bekjempe denne avhengigheten og til slutt bryte og svelge det søte i en dobbel størrelse. Vet, dette er regelen, søtere det søte, jo verre er effekten på kroppen din.