Vitaminer for hår og negler

Mange kvinner i det rettferdige sexet bruker store summer til å opprettholde sin skjønnhet. Ulike stress, helseproblemer, dårlige kosmetikk og andre faktorer påvirker utseendet til en kvinne negativt. Et kompleks av vitaminer for hud, hår og negler vil virke fra innsiden, eliminere mulige sykdommer og unormaliteter. De anbefales å drikke når du ikke får den nødvendige mengden fra vanlig mat.

De beste vitaminer for hud, hår og negler

Til å begynne med er det verdt å merke seg at du trenger å konsumere vitaminer i kombinasjon med forskjellige mineraler og andre sunne stoffer, ellers bør du ikke regne med å få effekten. Det anbefales også å bruke et kompleks av vitaminer, men bare i tillatte doser, da et overskudd av stoffer kan føre til utvikling av negative konsekvenser.

Effektive vitaminer for hår og negler:

1. Vitamin A. Hjelper med å gjøre håret glatt, og også dette stoffet gir glans og styrker røttene. Når det gjelder neglene, gjør vitamin A deres sterke og raskt voksende. Denne nyttige substansen er i leveren, egg, cottage cheese , gulrøtter, greener og andre produkter.
2. B-vitaminer . Disse gunstige stoffene bidrar til å øke veksten av hår og negler, og dette skyldes bedre proteinabsorpsjon. Vitamin B1 er direkte involvert i produksjonen av keratin, som er grunnlaget for hårets struktur. Vitamin B2 fremmer ernæring av pærer, og det normaliserer også funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Vitamin B7 gir styrken av negler og hår, og det er også viktig for produksjon av kollagen . Vitamin B8 er nødvendig for hår og negler, fordi det motstår deres skjøthet og tap. Fremmer veksten og styrken av vitamin B9 og B12. For å finne vitaminer fra gruppe B er det mulig og egg, produkter fra mel, kål, nøtter, linser, bokhvete etc.
3. Vitamin C. Det er et veldig godt vitamin for hår og negler, da det forbedrer blodsirkulasjonen, og dette forbedrer veksten direkte. Askorbinsyre finnes i sitrus, kiwi, currant, fjellaske, greener, kål, pepper, etc.
4. Vitamin D. Denne forbindelsen fremmer absorpsjonen av kalsium, noe som er svært viktig for en god vekst av negler og hår. Det er vitamin D i eggeplomme, fisk, lever, olje, krem, etc.

Hva slags vitaminkompleks for hår og negler å velge?

For i dag i apotek og noen butikker er det mulig å finne mange forskjellige preparater som inneholder et annet kompleks av vitaminer. La oss vurdere noen populære varianter:

1. "Merz" og "Merz Beauty" . Sammensetningen inneholder vitaminer C, A, E og andre mineraler. Et slikt kompleks bidrar til å gjenopprette skadet hår, samt forbedre tilstanden til negler. Han øker også stoffskiftet, noe som er viktig for veksten av hår og negler. Mange jenter bekrefter effektiviteten av dette stoffet.
2. "Alerana . " Sammensetningen inneholder stoffer som er viktige for negler og hår. Ifølge vurderinger er dette rimelige stoffet ganske effektivt.
3. Vitrum Beauty . Godt bevist dette stoffet, som har en rik sammensetning, som forårsaker et stort antall positive effekter. For eksempel bidrar komplekset til å aktivere hudfornyelsesprosessen, så vel som det reduserer risikoen for tap og stimulerer veksten av hår og negler. Takket være tilgjengeligheten av ulike vitaminer, forbedrer stoffskiftet.

Til slutt vil jeg si at det er nødvendig å bruke vitaminer riktig. Velg det mest passende komplekset for deg selv og drikk det i en måned. Det er viktig å kjøpe medisiner bare i apoteket og følg instruksjonene.