Måltider til frokost

For de som kjeder seg med havregryn til frokost, vil vi fortelle deg hva andre lette måltider kan tilberedes raskt og velsmakende til morgenmålet.

Bokhvete med yoghurt til frokost

ingredienser:

forberedelse

Denne oppskriften er velkjent blant de som på en eller annen måte prøver å opprettholde sin vekt på riktig nivå. Kombinasjonen av bokhvete og kefir fjerner kroppen av giftstoffer, fjerner overflødig væske og bidrar til å redusere vekten. Denne parabolen er spesielt nyttig til frokost, og til forberedelsen er det nok å hente de tidligere skyllte bokhvetehullene med kefir om kvelden og la det gå til morgen. Før du serverer, kan du supplere denne utrolig nyttige parabolen med hakkede nøtter eller tørket frukt, og eventuelt fylle med honning eller syltetøy.

Egg til frokost

Den raskeste og enkleste tingen du kan lage til frokost er vanlig eggerøre eller eggerøre . Og alle vet hvordan å lage mat. Men selv en banal tallerken kan diversifiseres, gjør noen tilpasninger til matlagingsprosessen eller supplere den med andre komponenter.

Så, for eksempel, lage de vanlige stekte eggene i et stykke brød, og det vil gi et helt nytt inntrykk på deg. For å gjøre dette skar vi ut midten av et stykke brød, etterlater en centimeter masse på sidene av skorpeen og steker den resulterende "rammen" fra den ene siden til rouge. Deretter snu brødene og kjøre ett egg inn i tomrommet. Vi reduserer varmen til et minimum og opprettholder parabolen til proteinet er klart, om nødvendig, krydret og pepper det.

Du kan også lage eggerøre i en "ramme" med søt pepper, kutte en stor kjøttfull frukt på ringene, eller lage en sammensetning fra en halv tomat uten frø og egg og bake det i ovnen. Noen av alternativene kan suppleres med bacon, skinke eller skiver av pølser.

Ønsker du å redusere kaloriverdien av frokost fra egg? Forbered de poached eggene. Denne parabolen er ikke bare velsmakende, men også nyttig, da den er tilberedt uten bruk av noen form for fett og spart fra stekeprosessen. For å gjøre dette, blir de fleste ferske kyllingeggene drevet inn i skålen og dyppet i en beholder med moderat kokende vann, tilsett litt til det og tilsatt eddik. Eggspokket kan serveres med grønnsaker, skinke, pølser eller bare med en skive rød ristet brød.

Retter av cottage cheese til frokost

En annen ingrediens, som er det perfekte grunnlaget for en rekke variasjoner av retter til frokost, er cottage cheese. Fra det kan du lage en utmerket dessert, kombinere med biter av frukt eller bær og stanse blenderen til homogenitet. Supplerende med mutter og sjokoladesaus, vil vi motta en utrolig deilig godbit, som vil være en god start på dagen din.

Og babyer kan bli laget av cottage cheese sjarmerende smørbrød med cottage cheese, intrikat dekorere dem med nyttige grønnsaker.