Hvis du ser på figuren, teller du kalorier, men fortsatt elsker gal søt, det er en vei ut! Vi tilbyr deg å lage deilige diett desserter, som alle vil like uten unntak.
Kosttilskudd fra hytteost
ingredienser:
- vann 100 ml;
- gelatin - 20 g;
- krem - 200 ml;
- sukker - 100 g;
- knuste nøtter, appelsinskall og kokosnøtter - om ønskelig;
- hermetisert frukt (jordbær, fersken) - 500 g;
- hytteost - 450 g.
forberedelse
Vi legger hermetiske frukter inn i en blender og gjør potetmos ut av dem. Legg deretter til en liten sirup her og visp igjen. Nå blander vi hytteost, krem og sukker separat. I ostemasse massen setter vi knuste nøtter, appelsinskall og kokosnøtter. Nå, etter instruksjonene på pakken, løser vi opp gelatinen, og deretter heller vi sirupen i ostemasse og fruktpuré. Vi tar kremanki, vi spredte seg på bunnen av første kremostpuré, og deretter - frukt og satt i kjøleskapet, slik at en deilig diett dessert "grep". Før du serverer, dekorere parabolen med frisk frukt eller mynteblader.
Varm diett dessert
ingredienser:
- banan - 2 stk;
- hermetisert mandariner - 300 g;
- oransje - 2 stk;
- ikke-fett hytteost - 200 g;
- kanel - å smake.
forberedelse
Appelsiner og bananer skales og kuttes i små skiver. Sett frukten i en dyp stekepanne, legg til juice fra mandariner og legg på en langsom brann. Vi venter til massen koiler, vi setter kanel på smak, blander alt grundig og fortsetter å brenne til hele saften har kokt ut. Før du serverer, bland frukten med hytteost og pynt med hermetisert mandariner.
Kostholdige cupcakes
ingredienser:
- havregryn - 250 g;
- mandler - 130 g;
- banan - 1 stk;
- gulrøtter - 1 stk;
- sitron - 1 stk;
- honning - 1 teskje;
- soya melk - å smake;
- aprikoser eller bringebær - til dekorasjon.
forberedelse
Banan er skilt, skåret i skiver og strimlet med en blender sammen med nøtter til glatt. Gulrøtter mine, tørket, renset og gnidd på en fin riper. Alle setter i en stor bolle og blander godt. Legg til den resulterende massen av soya melk, havregryn, honning og sitronsaft. Fyll kulinariske former med den tilberedte blandingen og sett den i ca 2 timer i fryseren. Vi serverer en kosttilskudd for varm te eller kaffe med melk , dekorere delikatessen med frisk frukt.
Kosttilskudd "Snowball"
ingredienser:
- egg hvitt - 2 stk.
- sukker - 1,5 ts.
- Vanillin - å smake.
For saus:
- Jordbærjuice - 100 ml;
- sukker - klype;
- stivelse - klype.
forberedelse
Pisk eggehvite i frodig skum, tilsett sukker og vanillin. I en kasserolle koker vannet og kokende vann, ved hjelp av en teskje, slipp de piskede hvite. Minutter etter tre tar vi ut de "snøballer" som er dannet og legger dem på en sigte. Forbered nå sausen: I en varm jordbærjuice tilsetter vi gradvis stivelse og sukker. Blandingen blir kokt og straks fjernet fra brannen. På fatet, legg de ferdige "snøballene" og hell på toppen av den avkjølte jordbærsausen.
Oppskrift på diett dessert fra epler
ingredienser:
- epler - 3 stk;
- kanel - 1 teskje;
- krem - 200 ml;
- honning - å smake.
forberedelse
Vi tar epler, mine, tørr, fjern forsiktig kjernen og kutt fruktene i små skiver. Hell frukten med honning, dryss med kanel og legg i ovnen. Bake epler i ca 10 minutter, til frukten er litt mykgjort. Etter at parabolen er avkjølt, legg den i en dyp skål, spred den piskede krem, bland den og server en kostholdsartikkel av epler til bordet.