Druer er gode og dårlige

Mange elsker druer for sitt mangfold av varianter og øye-behagelig form. Imidlertid er fordelene ved denne delikatessen mye større, men alt avhenger av variasjonen - Muscat, Riesling, Isabella og andre - de har alle felles egenskaper, men hver har sine egne egenskaper. Fra denne artikkelen vil du lære hva fordelene med druer er for helse.

Hvilke vitaminer er i druer?

Druer er vell av nyttige stoffer - det inneholder fiber, organiske syrer, pektiner og enzymer. I tillegg inneholder den en rekke viktige vitaminer: C, B1, B2, B9 (folsyre), så vel som sjeldne PP (nikotinsyre) og beta-karoten. Takket være denne delikatessen kan tilskrives en rekke svært nyttige.

Druen inneholder en rekke nyttige mineraler: kalsium, kalium, magnesium, fosfor, jod, mangan, jern, kobber, kobolt, fluor, sink og molybden. Disse elementene er involvert i de viktigste metabolske prosessene i kroppen, så bare ved å spise druer, blir du sunnere.

Druer er gode for kroppen

Inkludert i kostholdet ditt maksimalt frukt og grønnsaker, kan du enkelt holde helsen din i god stand. Druer vil bidra til følgende effekter:

• forbedrer funksjonen av hematopoiesis;
• Druejuice toner opp kroppen, gir styrke og livskraftighet;
• druer styrker immunforsvaret;
• Regelmessig bruk av druer stimulerer hjernen;
• et glass juice fra druer inneholder et totalt daglig krav til en person i B-vitaminer;
• sammensetningen av druene er balansert og tillater ikke bare å motta vitaminer, men også å absorbere og lagre dem;
• Druer er nyttige i sykdommer i mage-tarmkanalen med nedsatt sekresjon;
• Ved akutte betennelsesprosesser må druer eller deres juice nødvendigvis gå inn i kostholdet, spesielt hvis det er en lungesykdom, astma, pleurisy;
• Røde druesorter normaliserer blodtrykket og forbedrer blodsammensetningen;
• Druer kan forbedre leverfunksjonen og utvise giftstoffer fra kroppen;
• Etter stress og tung belastning kan druer raskt komme tilbake til normal;
• Druer er et utmerket naturlig middel for forstoppelse og fordøyelsesbesvær;
• Druesaft hjelper med hodepine og til og med migrene;
• vanlig bruk av druer - utmerket forebygging av onkologi;
• Regelmessig bruk av druer senker aldringsprosessen.

Det antas at i kampen mot infeksjoner litt hvilken frukt kan sammenlignes med styrken av røde druer. Med regelmessig bruk kan det helbrede kroppen selv fra herpes.

Fordel og skade på druer

Nyttige egenskaper av druer kan ikke brukes av alle, siden det i noen tilfeller er druer kontraindisert:

• med et sår;
• med diaré;
• med diabetes og fedme
• med levercirrhose
• med hypertensjon
• med kolitt;
• med stomatitt og karies;
• gravide kvinner og barn opptil 3-7 år.

Harm for å forårsake drue kan og til de som bruker den sammen med rå melk, andre grønnsaker og frukt, fettstoffer, mineralvann eller alkoholholdige drikkevarer. Det er best å spise et eget måltid som en matbit.

Er druer nyttig for å miste vekt?

Druer, sammen med mango og banan, er blant de mest kalorifrukter, og de fleste dietter er forbudt. 100 gram druer står for 65 kcal, og i utgangspunktet representeres de av karbohydrater -16,8 g (protein og fett er lave - 0,6 g og 0,2 g). På grunn av sin lette og behagelige smak, kan den bli spist ganske mye, og det vil bli ekstra kalorier og redusere prosessene med å miste vekt. Derfor er ikke druer anbefalt for en diett. Det er bedre å være oppmerksom på fruktene som dietister anbefaler: for eksempel grapefrukt og kiwi.