Detox dietten har nylig fått utrolig popularitet. Det er et spesielt system, der ikke bare vektreduksjon oppnås, men også frigjøring av kroppen fra akkumulerte toksiner og giftstoffer som forgifter det fra innsiden.
Avgiftning av kroppen: diett
Det er verdt å forberede seg på at denne saken ikke er to dager eller to uker. I løpet av den første måneden vil en omtrentlig diettmeny hjelpe med å bli kvitt vane med å spise skadelige matvarer. For å gjøre dette, anbefales det å bare gi opp tungt, høyt kalori, fett og søtt mat. To uker etter dette vil du bli avhengige, og du vil ikke lenger lide av mangel på saftig fett kjøtt. Fra begynnelsen, bruk deg til det faktum at det siste måltidet skal slutte klokka 8-9 på kvelden.
Fra samme øyeblikk, etter to uker med grunnopplæring, er det på tide å gå videre til et enda strengere kosthold, som bare omfatter plantefôr.
Samtidig fra begynnelsen er det nødvendig å vane seg selv med å drikke på tomt magevann - nærmere bestemt ett glass rent varmt vann med en sitron umiddelbart etter oppvåkning. Dette gjør at du kan "inkludere" alle kroppens systemer og lar deg aktivt slippe av med giftstoffer.
På dette stadiet anbefales det å fokusere på følgende produkter:
- rødbeter, sjøkål, brokkoli, gulrøtter, søte rød paprika;
- druer, granatepler, epler, sitrusfrukter, asparges, artisjokker, bananer;
- svisker,
- dill, persille, løk, rucola og andre slags salat og grønne grønnsaker;
- frokostblandinger, spiret hvete;
- En gang i uken er en del av en fugl, fisk eller geitost tillatt.
Hvis du bygger kostholdet utelukkende på disse produktene, vil du svært raskt legge merke til resultatene. Men selv om du bestemmer deg for å legge til noe i kostholdet ditt, må du sørge for at disse ikke er følgende matvarer:
- kaffe;
- søtsaker;
- mel;
- fett;
- alkohol.
Under alle stadier av dietten, ikke glem å drikke på tom mage. Allerede i de første tre dagene av detox-dietten (ikke å forveksle med preparatet), kan du fjerne alle giftstoffer fra kroppen. Etter fem dager vil organismen inkludere alle gjenopprettingsfunksjonene, og i løpet av ti dager vil kroppen din være helt fri for giftstoffer i det hele tatt nivåer, inkludert blodstrøm.
Detox diett: på menyen
Det er også spesielle bestemmelser om den omtrentlige sykliske menyen i denne dietten. For eksempel er det restriksjoner på produktene og tidspunktet for bruken av dem.
- 8: 00-12: 00 : ubegrenset alle produkter, inkludert druer, bananer, sitrus, kiwi, etc .;
- 12: 00-20: 00 : grønnsaker er tillatt i noen form, unntatt stekt: fersk, stuvet, bakt, i form av salater, etc .;
- 20: 00-8: 00 : det er forbudt, du kan drikke vann, urtete, buljong av villrose uten sukker og andre tilsetningsstoffer.
Kontraindikasjoner diett
Detox diett er ikke tillatt for alle: det er noen sykdommer og tilstander der en slik diett ikke anbefales. Listen over begrensende faktorer inkluderer:
- lavt blodsukker;
- kroniske sykdommer;
- hjertesykdom;
- gastrointestinale sykdommer;
- diabetes;
- alder yngre enn 18 år;
- alder over 60 år;
- graviditet og amming.
I alle andre tilfeller er bruk av slik diett tillatt og hensiktsmessig. Selv om det forutsetter ganske strenge begrensninger, gir det en så god rensende effekt for organismen at etter å ha fullført et fullstendig kurs, som ikke går glipp av en enkelt fase, vil du føle deg utrolig enkel i hele kroppen og bli kvitt ekstra pounds. Som utgang fra kostholdet og påfølgende ernæring anbefales det å bruke et skjema som ligger nær det første forberedende stadium: det vil si det samme som alltid, men unngå tung, fet mat.