Alle bestemmer uavhengig hvilken matssystem som skal gi deres preferanse. De mest populære er følgende strømsystemer:
Separat mat
Essensen av denne dietten er følgende: Samtidig kan en person spise mat som er uforenlig, så de er svært vanskelig å fordøye. Rester av ukokt mat blir til fett, som er lagret i kroppen. Dette systemet tilbyr bruk av slike produkter med en pause på 2 timer. I dag er det et stort antall tabeller som gir fullstendig informasjon om kompatible og inkompatible produkter. Du kan gå til en slik diett når som helst, og i løpet av få måneder vil du se gode resultater. Et slikt ernæringssystem reduserer forgiftningen av kroppen, renser den og bidrar til å kvitte seg med overskytende kilo.
Vegetarisk mat
Vegetarere er mennesker som ikke bare har spesielle regler for å spise, men også en annen livsstil. De er talsmenn for dyr. Det er forskjellige vegetarianere:
- veganer - nekter å bruke ikke bare kjøtt, men egg og meieriprodukter;
- fruitarians - for dem er de viktigste produktene grønnsaker og frukt;
- Makrobiotika - for dette alternativet er de viktigste matvarene korn;
- lactovegetarians - tillate forbruket av egg og meieriprodukter.
Et slikt ernæringssystem styrker immunforsvaret, renser kroppen av giftstoffer og giftstoffer, reduserer kolesterol, fremmer vekttap og forhindrer utseendet på problemer med hjerte, blodårer, mage og tarm.
Rå mat
Hovedprinsippet i dette matssystemet er at du må spise mat som ikke har vært varmebehandlet. Under varmebehandlingen mister mat mye vitaminer og andre sporstoffer. Det finnes flere typer rå mat:
- Omnivorer er mennesker som spiser alt, men bare i rå form.
- Vegetarere - spis vegetarisk mat, så vel som egg og meieriprodukter.
- Veganer bruker bare vegetabilsk mat.
- Monotrofisk rå mat - basert på å spise bare ett produkt.
En annen retning av rå mat - å spise bare rå kjøtt, fjærkre og sjømat.
Biopitanie
De viktigste produktene i denne dietten bør være naturlige og miljøvennlige. Det vil si at de helt utelukker bruk av genetisk modifiserte organismer, fargestoffer, konserveringsmidler, etc. Tilhengere av denne maten mener at slike bioprodukter er helt forskjellige fra andre, for eksempel er smaken og lukten de er helt forskjellige, lysere og juicier.
Bolotov-systemet
Hovedproduktene i dette systemet må være cellulose, det kan være grønnsaker, frukt og korn. Salt utskilles fra kroppen ved hjelp av urter og slagger - med sure produkter. Bruken av bær og gjærte melkeprodukter bidrar til ødeleggelsen av bakterier.
Shatalova System
Hovedprinsippet til dette systemet -
Fasesystemet
Hovedregelen med dette alternativet er å spise utelukkende på den angitte klokken. Den første fasen av matinntaket varer fra kl. 12.00 til 20.00. Neste er fordøyelsesfasen fra kl. 20.00 til 04.00 og den siste tredje fasefordelingen fra kl. 04.00 til 12.00.
Hva å velge og hvilket mat system å gi sine preferanser - valget av hver person. I tillegg, hvis du ikke passer til et bestemt strømsystem, kan du endre det når som helst til et annet.