Kjører for 100 meter er inkludert i programmet for standarder for nesten alle utdanningsinstitusjoner. Til tross for den lille avstanden og tilsynelatende enkelheten i oppgaven, forårsaker det ofte vanskeligheter. Det er imidlertid triks, som tyder på hvordan man lærer å kjøre 100 meter raskt.
Hvordan lære å løpe veldig fort?
Løping er en av de mest populære idrettsfelt på idrettsbanen, og samtidig er det den eldgamle treningen. Absolutt, enhver sunn person kan ganske enkelt forbedre denne ferdigheten på ganske enkle måter.
- Kjør regelmessig. Hvis du passerer "hundre meter" en gang i året, er din eneste fysiske belastning, vær ikke overrasket over de svake resultatene. Tren minst 1-2 ganger i uken, og løp vil fungere for deg alle bedre og bedre.
- Velg komfortable klær og sko. I joggesko og en ubehagelig drakt, er det ikke sannsynlig at sportssuksess er på skulderen din: få løpesko med en god pute og en sportspose med klær laget av moderne pustende og fuktighetsabsorberende stoff. Med slikt utstyr blir det enklere å kjøre.
- Mange ønsker å redusere hastigheten på slutten av løpet. Kjør med et høyt tempo, hjelp deg selv med hendene, prøv å skifte bena dine så raskt som mulig og akselerere gjennom hele hundre meter.
I ethvert idrettsspørsmål er det viktigste å øve. Du kan lese dusinvis av ganger om hvordan du lærer å løpe 100 meter, men lær ikke før du begynner å trene regelmessig.
Hvordan lære å løpe fort 100 meter?
I tillegg til trening for akselerasjon, ikke glem å i tillegg trene og utholdenhet , arrangere et langt løp (minst 10-30 minutter). De trente lungene og kardiovaskulærsystemet hjelper deg med å overføre fysisk aktivitet, inkludert akselerasjon.