Havremelkaker - en favoritt siden barndommen delikatesse for mange mennesker. En unik og uforglemmelig smak skiller dette produktet fra andre søtsaker, fordi grunnlaget er havremel. Selv i tsaristisk Russland okkuperte havremelkaker ikke det siste stedet blant de mest delikate godbitene.
I dag produserer dette produktet en rekke varianter, dette er kosthold, og magert og søtt, og med tilsetning av tørket frukt , sjokolade, nøtter, cottage cheese, honning, etc. Men i alle fall er hovedbestanddelen havremel, noe som betyr at denne søtheten også er god for helsen.
Nyttige egenskaper av havremelkaker
Legene anbefaler å bruke havregrynkaker til frokost, fordi det metter kroppen med energi for hele dagen, med nok til å spise bare 1-2 stykker.
Og takket være sammensetningen, vil denne delikatessen også gi en betydelig fordel for mannen:
- Fiber forbedrer fordøyelsen, fjerner giftstoffer og aktiverer tarmens arbeid.
- Mineraler støtter muskel-skjelettsystemet og helsen til alle musklene.
- Inositol senker blod kolesterol og sukker nivåer.
- Antioksidanter svekker effektene på menneskekroppen av frie radikaler.
- Havremelkaker opprettholder en sunn tilstand av blodkar og hjerte.
Hvor mange kalorier er i havremelkakene?
Hovedrediensene som brukes til å lage denne desserten, som vanligvis selges i butikkene, er margarin (eller smør), sukker og egg. Det er derfor kaloriinnholdet i denne behandlingen er ganske høyt, og varierer fra 390 kcal til 440 kcal per 100 g. Men kaloriverdien av 1 stykke havremelkaker er 85 kcal, noe som betyr at hvis du spiser 1-2 ting til frokost, som leger anbefaler lider ikke på noen måte.
Forresten, denne mengden havremelkaker kan gis selv når du mister vekt. Det viktigste er ikke å misbruke, fordi i produksjonen av dette produktet er "beriket" også med forskjellige skadelige tilsetningsstoffer. Det er best å forberede denne delikatessen selv, da fordelene blir større og kaloriene i slike havremelkaker vil redusere flere ganger, vil indikatoren være omtrent 290 kcal, eller kanskje mindre. For å gjøre denne delikatessen mer magert, og ikke vær redd for å spise havremelkaker i en diett, bruk ikke ingredienser som sukker, olje og egg i preparatet, men legg heller til tørket frukt, kandiserte frukter eller nøtter.