Svært mange mennesker, når de prøver å gå ned i vekt, nekter middag, men dette kan ikke gjøres. Avvisning av et kveldsmåltid, selvfølgelig, kan og vil senke vekten, men her vil helsen forverres. For at maten skal være i bruk, er det nødvendig å riktig velge mat og vite hva du skal spise til middag, for ikke å bli bedre.
Hva å spise til middag med riktig ernæring?
Til middag er butikkjuice, lette supper, buljonger og varm sjokolade ikke egnet - de oppførte produktene i kroppen forblir ikke lenger enn en time, noe som betyr at de vil spise noe til middag. Ideelle produkter under vekttap er egg, sjømat, kokte poteter og noen lette salater. Her er det deilig du kan spise til middag med riktig ernæring:
- 200 gram kokte reker med tomatsaus, som en siderett kan du servere vermicelli - ikke mer enn 100 gram;
- Kokt i en uniform to små poteter, 200 gram kokt fiskfilé, en lett vegetabilsk salat;
- 400 gram kinesisk (Peking) kål blandet med vegetabilsk olje;
- 200 gram stekt ost og 50 gram usøtet, lite fettkaker.
Hva å spise til middag med en diett?
Vanligvis er forsinkede måltider fulle av rastløse netter og ekstra pounds, så det er viktig å finne ut hva du kan spise til middag å miste vekt.
- Lett vegetabilsk salat - Ikke kle salat med majones, det er bedre å legge til litt vegetabilsk olje - det er lettere å fordøye.
- Stewed grønnsaker - de behandles raskere enn friske. De kan serveres med omeletter, magert fisk og kjøtt.
- Høstost - det er best å kjøpe fettostost, for smak kan du legge til bær, gelé eller en skje med honning.
- Fettfattig fisk eller kjøtt - kjøtt og fisk skal kokes og lene seg i rimelige mengder.
Takket være de ovennevnte tipsene, kan du raskt og lett gå ned i vekt, mens du ikke sulter og ikke bruker hardt kosthold.