Epler er ikke bare deilig, men også et nyttig produkt. Til dags dato er det mer enn 20 tusen varianter, som hver forskjellig i farge, størrelse, smak, aroma og energiværdi. I dag skal vi diskutere hvor mange kalorier i et grønt eple og hvilke nyttige egenskaper det har.
Antall kalorier i epler
Grønne frukter har generelt en sur smak, det vil si at mengden sukker i dem er minimal. En frukt kan bli konsumert av personer med diabetes. Avhengig av sorten varierer antall kalorier i epler fra 35 til 45 kcal, mens karbohydrater ikke utgjør mer enn 8%. Det skyldes det faktum at hoveddelen av frukten er vann .
- Mange vitaminer, mineraler og syrer, som er nødvendige for det normale livet.
- Lav glykemisk indeks. I dette tilfellet absorberes sukker, som er i frukten, sakte og blir ikke til fett.
- Mer jern i sammenligning med frukt av en annen farge. Derfor er det nødvendig å bruke grønne epler for anemi.
- Grønne frukter hjelper til med fordøyelsen av fettstoffer.
- Frukt av grønn farge er hypoallergen.
- Sure epler anbefales å spise med redusert surhet.
- Grønne epler forårsaker ikke karies, som røde epler.
Det anbefales å bruke epler sammen med huden og helst bare samlet, som i dette tilfellet inneholder de maksimal mengde stoffer.
Er det mange kalorier i det kokte eplet?
Hvis du bruker frukt til en tallerken, forblir energiværdien av frukten uendret, og summen av kaloriverdien til oppskriften summeres. Det anbefales ikke å bruke sukker, forskjellige sirup og andre skadelige ingredienser. Mange høster epler ved å tørke dem i solen eller i ovnen. Som et resultat øker antallet kalorier i et grønt eple og er 240 kcal i 100 g. Dette skyldes at alt vannet går ut av massen, og dermed reduseres vekten, og energivarven forblir uendret. Et annet populært produkt - bakt grønne epler , i en slik frukt er ca 65 kcal. Men det er verdt å tenke på at en slik tallerken vanligvis serveres med kanel, sukker, honning eller andre tilsetningsstoffer, som i rekkene øker energiværdien.