Mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt, er bekymret for spørsmålet, om du kan gå ned i vekt på epler. Dette er ikke overraskende, fordi disse fruktene er ganske velsmakende, de kan lett bli funnet i butikken, og de er relativt billige, så hvis du kan gå ned i vekt på epler, vil mange menn og kvinner gjerne følge en slik diett.
Kan jeg gå ned i vekt med epler?
For å finne riktig svar på dette spørsmålet, la oss henvende oss til nutritionists mening. Eksperter forbyder ikke å spise disse fruktene, da epler er kalorier, inneholder mye vitaminer og fiber . Derfor, de som vil miste de ekstra pundene, spise disse fruktene kan og skal bli spist. Men de kan ikke helt erstatte alle andre retter i kostholdet, siden kroppen ikke vil motta mikronæringsstoffer, proteiner og fett som er nødvendige for det, og hvis du innrømmer en slik situasjon, vil du ikke bare gå ned i vekt, men også forstyrre metabolismen.
Således, om eplene bidrar til å gå ned i vekt, avhenger av hvor godt hele dietten vil bli bygget, gitt at disse fruktene vil være til stede i den. Ernæringseksperter anbefaler å bruke epler som en matbit eller en del av middagen, men ikke å spise dem bare om dagen. Så du kan redusere antall kalorier som forbrukes per dag, men ikke frata kroppen din av stoffene som er nødvendige for det.
Et annet alternativ til å bruke epler for vekttap, er lossing dager . Hvis du bare spiser 1 dag i uken med epler og yoghurt, kan du akselerere prosessen med å miste kilo, men ikke skade helsen din. Men det er verdt å huske at denne metoden ikke er egnet for de som har gastritt eller sår, da eplene har høy surhet, og som et resultat kan forårsake smerte i magen eller forverre sykdommen.