Hvilke vitaminer er i blåbær?

Blåbær vokser i mange deler av den nordlige halvkule, vanligvis nærmere nord. Vitaminer, som inneholder denne bæren, er forskjellige og har forskjellige egenskaper.

Hvilke vitaminer og sporstoffer i blåbær?

1. Vitamin C og kalsium . I blåbær er et stort antall vitaminer og sporstoffer, men innholdet av vitamin C og kalsium i det overgår de andre. Så, for 100 gram bær er det 16 mg av hver av disse elementene. Vitamin C og kalsium er nødvendig for en person til å styrke kroppen som en helhet og dens individuelle deler - tenner, sener, vaskulært system. Kalsium er også hovedblokken for dannelse og styrking av beinsystemet. Og vitamin C er nødvendig for en person med forkjølelse, fordi det svekker effekten av virusceller.
2. Fosfor . Vitaminblandingen av blåbær inneholder også en stor mengde fosfor - 13 mg per 100 g bær. Dette elementet har en positiv effekt på hjernen og muskelaktiviteten, fordi den deltar i produksjon av energi. I tillegg tar fosfor i nesten alle reaksjoner som forekommer i kroppen. Spesielt er det viktig for syntese og metabolisme av proteiner. Også kombinere i kalsium har fosfor en gunstig effekt på styrke og helse av bein og tenner.

Hvilke andre vitaminer finnes i blåbær?

Omtrent like mengder vitamin B1, B2, PP og A finnes i blåbær. Hvert element har ca. 2,5 mg per 100 gram. Vitaminer B1 og B2 er ansvarlige for kroppens normale funksjon som helhet, forbedrer metabolismen. Vitamin A øker immunitet og resistens mot infeksjoner, og i forbindelsen i vitamin B2 godt påvirker synet, øker skarpheten.

Vitamin PP, som også finnes i fruktene av blåbær, spiller også en viktig rolle i kroppen. Vitenskapelig bevist at det forhindrer konvertering av normale celler til kreftceller. I tillegg har den en gunstig effekt på mage-tarmkanalen og gir god syn.

Blåbær er en av de viktigste produktene, fulle av vitaminer, som fullt ut støtter kroppen. Dens bruk vil bidra til å minimere problemer med syn og øke kroppens generelle tone.