Folk som ser på vekten deres, tar svært nært valg av mat. I dette tilfellet, nekter mange å spise kalorier, selv om det er unntak. For eksempel bidrar svesker på grunn av deres nyttige egenskaper, til tross for høy energiværdi , til vekttap.
Prunes - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner
For å få ønsket effekt er det nok å spise bare 4 stk. For slanking er svampe nyttige i det:
- Det har evnen til å regulere nivået av sukker i blodet, som igjen opprettholder metabolismen på et konstant nivå. Kanskje dette skyldes en lav glykemisk indeks.
- Reduserer nivået av "dårlig" kolesterol, noe som bidrar til vekttap.
- Inneholder ikke mettet fett, noe som direkte provoserer fedme.
- Den inneholder ikke salt, som beholder væske og øker presset. Gitt dette, er det anbefalt å erstatte favoritt snacks og andre skadelige snacks med svisker.
- Det er ganske tilfredsstillende produkt, derfor anbefales det å bruke tørr plomme før måltider for å kvitte seg med sult. Kanskje dette skyldes tilstedeværelsen av fiber, som fyller magen, og det renser også tarmen fra produkter av forfall. Smerter bidrar til å bli kvitt forstoppelse.
- Nyttige egenskaper for svisker for kvinner under vekttap er også at det er et antidepressivt middel. Under en diett, lider mange av humørsvingninger, søvnløshet og til og med depresjon. Tørr plomme bidrar til å takle dette problemet.
Sammensetningen av svampe inneholder et stort antall næringsstoffer som er nødvendige for normal aktivitet av kroppen.
Kosthold med pudder
Det er flere alternativer for å miste vekt ved hjelp av tørre plommer. For eksempel kan du erstatte din frokost med en del yoghurt og svisker. Det er best å lage en cocktail basert på disse produktene.
ingredienser:
- svisker - 5 stk.
- kefir - 1 ss.
forberedelse:
Chop svisker i en blender og kombinere med kefir. En slik drink vil bidra til å rense tarmene og bli kvitt ekstra pounds.
Kvinner som elsker søtsaker er interessert i å erstatte sukker i en diett, i dette tilfellet svisker er den ideelle løsningen. Du kan enkelt male den tørkede plommen og legge den til forskjellige desserter og bakverk.
Svisker for tarmrensende diett
Det er en oppskrift, som anbefales å bruke fra tid til annen for å rense tarmene fra forfallets produkter.
ingredienser:
- tørre fiken - 100 g;
- tørket aprikoser - 100 g;
- svisker - 100 g;
- senna - 100 g.
forberedelse
Tørket frukt, slip, for dette kan du bruke kjøttkvern eller blender. Grass suge i 1,5 liter kokende vann i 3 timer. Deretter tilsettes infusionen til tørkede frukter og la det stå på varmt sted i 5 timer. Etter at tiden er gått, settes blandingen i kjøleskapet. Du må bruke den til 1 ss. skje før middag.
Det er også en variant av en næringsformel som ikke bare tilfredsstiller ønsket om å spise noe søtt under en diett, men også metter kroppen med nyttige stoffer.
ingredienser:
- svisker - 100 g;
- nøtter - 100 g;
- honning - 1 ts.
forberedelse
Ved hjelp av en blender eller kjøttkvern, hogge mutter og svesker, og bland dem med honning. For en rekke smaker kan du bruke helt forskjellige nøtter og legge til andre tørkede frukter. Det anbefales å bruke 1 ss. skje som en matbit for å bli kvitt sult.
Også du kan lage en drink for slanking og rensing av tarmene.
ingredienser:
- vann - 2 l;
- hund rose - 50 g;
- svisker - 300 g;
- buckthorn bark - 2 ss. skjeen.
forberedelse
Ta en gryte med vann der inne, legg svisker og en buktorn, koka og la i 20 minutter. Deretter send det hunden ros og kok i nok 35 minutter. Etter at tiden er gått, la drikken være kul og spenne den. Bruk det anbefales i et par timer før du sover til 100 g.