Hvis du er ute etter en kilde av silisium, så tenker du på underskuddet. Men visste du at silisium, etter silisium, i atmosfæren og jordskorpen, er den viktigste? Hvordan oppstår underskuddet da? Om hvilke produkter som inneholder silisium, hvorfor vi ikke har nok av dette vanlige mikroelementet, og også om dets funksjoner i kroppen vår, snakker vi videre.
nytte
Silisium er alt som er forbundet med bindevevet. Med mangel på silisium mister fartøyene sin elastisitet, strukturen deres er ødelagt, og ulike typer kardiovaskulære sykdommer oppstår. Med en silisiummangel er det risiko for å utvikle tuberkulose, da lungealveoli mister sin styrke.
Silikon er bundet til styrken av våre bein. Derfor er dette mikroelementet spesielt viktig for barn, tenåringer og også for kvinner i hyggelig forventning.
Silisium er viktig for håret, neglene og hudens elastisitet.
Den konstante bruken av produkter rik på silisium reduserer risikoen for å utvikle nervesykdommer, siden silisium fjerner nervøs spenning og utfører depolarisering av nervøse synaps.
Med alder faller innholdet av silisium i kroppen vår, og derfor er det nødvendig å øke forbruket av mat som inneholder silisium.
Silisium er et sentralt element i forebygging av osteoporose, med andre ord utvikler osteoporose nettopp med mangel på silisium.
Når det gjelder vekttap, er silisium nødvendig for karbohydrat og protein metabolisme. Det forbedrer opptaket av mat , og binder også farlige giftstoffer og fjerner seg fra kroppen uten skade.
Produkter |
Vi har allerede nevnt at silisium er mer enn nok i vårt miljø. Vi kan imidlertid ikke spise sand, leire, bergarter - og dette er imidlertid latterlig, silisium av rent vann. Derfor trenger vi "adaptere" - skapninger som fra uorganisk silisium gjenskaper det organiske. Slike "adaptere" for oss er alle slags planter, gress og gress. Planter absorberer silisium fra jorden og bruker den til å dele cellene. Vi spiser disse cellene.
Det høyeste innholdet av silisium i plantefôr, i tillegg er silisium i kjøtt ikke bare fordøyd, men forhindrer også assimilering av dette sporelementet fra andre kilder.
På søk etter silisium, start med korn - deres skall inneholder det i mer enn tilstrekkelige mengder, men dette betyr at du må kjøpe uraffinerte og ikke raffinerte varianter av frokostblandinger: rå vilt ris, grov mel, havre (ikke havregryn), bokhvete, rug , bygg, mais, hirse.
Også, man kan ikke uten grønnsaker - alle grønne grønnsaker vil bli brukt her:
- løk og grønn løk;
- alle typer kål;
- agurker;
- reddik;
- selleri;
- spinat;
- sorrel;
- salatblader.
For frukten er silisiuminnholdet i dem svært lave. Men noen tørkede frukter hjelper oss med et silisiumunderskudd - tørkede aprikoser, fiken og rosiner. Men du kan trygt spise noen rotgrønnsaker med full sikkerhet om at du forbruker silisium.
I kjøtt og fisk er det også silisium, men i en ubetydelig mengde, og som allerede nevnt, er han i tillegg enda verre absorbert.
Også en god kilde til silisium vil være de vanligste urter, som lett kan kjøpes på et apotek:
- malurt;
- nesler;
- mor og styremor;
- felt hestetail.
- Fra alt dette kan du bryte silisiumbuljonger.
Silisiumvann
Den beste kilden til silisium er vannet som er mettet med det. Hvis du drikker dette vannet ved 1,5-2 liter per dag, kan du glemme underskuddet. For å forberede den, bør du ta en sten av silikon opal-chalcedon type og legg i en beholder med vann. Vi insisterer vann i flere dager på et mørkt sted, og bruker det dristig. Silisiumstenen skal holdes ren og brukes bare til disse formålene.