Når det gjelder effektiviteten av vekttap på dietter, er det mange rykter. Det er lett å trekke en linje mellom motstridende meninger og dele dem i to kategorier:
- folk som ikke ønsker å utøve innsats, ser etter unnskyldninger - "dietter er ineffektive";
- folk som er klar til å kjempe i vekt, ser etter en mulighet - "effektive dietter finnes."
Vi vil ikke presentere vurderingen av dietter for den første kategorien som argumenter, fordi tvisten er ubrukelig, men for de som prøver å gå ned i vekt og ser etter måter å gå ned i vekt, vil det være interessant å lære om dietter som hjelper i de fleste tilfeller.
Hvordan velge en diett?
Først og fremst kan hver person bygge sin egen diettvurdering ved effektivitet, tross alt hvor mange kilo du vil miste, avhenger av hvor egnet et matssystem du har valgt, basert på kroppens egenskaper.
Et godt kosthold bør oppfylle følgende kriterier:
- produkter for kostholdet bør være tilgjengelige og sesongbestemte - om sommeren er det viktig å sitte på vannmeloner, men gjør ikke dette om vinteren;
- produkter du bør like, ellers vil du miste vekt, være mer smertefullt;
- retter til en diett bør være lett å forberede, ellers vil et langt opphold på kjøkkenet føre til forbudte snacks.
Det er alt. Dette er mer enn nok til å kompilere en personlig rangering av de beste dietter.
Kategorier av populære dietter
Vurderingen av de beste kostholdene for vekttap kan deles inn i kategorier:
- monodiets;
- variasjoner av kefir diett;
- protein dietter;
- kjendis dietter.
monodiets
Vurderingen av de mest effektive monodietene ledes av slankesystemet på bokhvete. Prinsippet om diett - det er en ubegrenset mengde bokhvete uten tilsetningsstoffer (inkludert salt). Bokhvete skal tilberedes på en spesiell måte - damping med kokende vann om natten, og starter om morgenen for å spise uten matlaging.
Kefir dietter
Kefir diett er ofte kombinert med bokhvete, som et resultat vi får - kefir-bokhvete ernæring. Reglene for bokhveteholdet forblir på plass. Legg til menyen 1 liter kefir 1,5% fett. Kefir kan være full mellom måltider, og også hælde bokhvete.
Protein Diet
Det mest populære protein dietten er Ducane dietten . Utviklet av den franske diettisten Pierre Ducant, påtar hun seg fire stadier - "angrep", "cruise", "konsolidering", "stabilisering". Kostholdet begynner med det faktum at
Kjendis Dieter
Den mest brukte kjendis dietten er Hollywood diett . Det varer to uker, eliminerer helt forbruket av brød, salt, sukker, fett er strengt kontrollert. Og den mest stive varianten av stjernens vekttap er kostholdet til toppmodellene. Det er tre dager, men i løpet av disse tre dagene vil ditt daglige kosthold bestå av 1 egg og 300 g hytteost.